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早上空腹喝水的好处？

排除体内

晚上睡觉的时候，身体在进行新陈代谢，会产生很多的集中在身体内，早上起来空腹喝一杯水，有助于身体里的排除

稀释血液浓度

经过一晚上的休息，一晚上没喝水，血液浓度比较粘稠，早上起床空腹喝一杯水，有助于稀释血液的粘稠度

提高新陈代谢

早上起床空腹喝一杯水，有助于提高新陈代谢，改善消化功能，更有利于食物的吸收

有利于***

在空腹的时候喝一杯水，胃里就会有一种饱腹感，就不会觉得很饥饿了，吃的东西会相对减少，有利于人***

预防

早上起来喝一杯水，天津中学配餐哪家好，可以增加尿量，将一晚上身体内积攒的东西通过尿液排出，减少的形成

改善皮肤

早上起来喝一杯水，增加血液循环，天津中学配餐公司，会使皮肤得到改善，减缓***

喝汤一次应该喝多少适宜？

***的时候不适合煲汤进补，就连品性温和的西洋参也比较好不服用，因为这些油腻的汤容易加重***症状。

　　月经前适合补性温和的汤，千万不要因为补得过火导致经血过多。具有食疗作用的汤要经常喝才能起到作用，每周喝2—3次为宜。

　　喝汤误区

　　取汤而弃肉：错!一般人认为营养都集中在汤里，所以煲好的汤就只能喝汤，对于里面的肉类，中药就弃之不理了，其实这大错特错了。营养学家们近年来发现，无论煲汤的时间有多长，肉类的营养也不能完全溶解在汤里。所以喝汤后还要吃适量的肉。另外，中药味道比较怪异，让人难以接受，所以一般人都不会理会。但有些中药价值昂贵，营养丰富，所以应该消灭掉。

　　煲参汤的时间越长越好：错!老人的习惯通常是将参类早早地放到汤里，一煲就是2、3个小时

如果煮得时间过久，天津中学配餐店，就会分解，失去其营养价值，所以，煲参汤的比较佳时间是40分钟左右。

熟吃花生的好处及注意事项

一般而言，花生煮熟吃更容易消化，能、、、滑肠，炒、炸则易上火。一项来自美国的新研究发现，水煮花生预防***的物质含量比鲜、干、烘烤花生多4倍。水和热量穿透花生时会在特释放出有益化学物质（水煮可以确保温度不超过100℃，天津中学配餐，这样对化物质、***、不饱和脂肪酸的损失也比较少），而对花生炸、烤则会***这些有益成分。

水煮花生好，但也不宜多吃，因为花生脂肪含量很高，多吃容易热量超标，增加肥胖和的风险。