南城大脚鱼游泳俱乐部-东城游泳培训-游泳培训在哪

    蛙泳向来易学难精，技术细节很多，小孩游泳培训，速成蛙泳学习的结果一般是能游起来，初步掌握蛙泳换气能连续游几个小时，但身体仍不够轻松或不够紧张，蛙泳动作需要改进的地方不少。

    熟练的蛙泳可以轻松抬头游进，也可以激烈的高速蛙进，速度不会比业余的自由泳慢。动作节奏很快的蛙泳与休闲蛙相对，称之为“爆蛙"

爆蛙对蛙手蛙腿配合的流畅度要求较高，对蛙泳换气能力是否熟练是个考验。因此，学生游泳培训，经常练习爆蛙可以有效提高蛙泳技术。

    普通的错误是手掌未入水，甚至手掌产生入水后的上扬动作，这个错误很难感受到，因为这样入水更舒服。

    正确入水要求手掌先入水，肘部在手掌入水时仍处于较高位置，游泳培训，没有错误动作自然。

    产生这个错误动作还有身体侧转不足的因素。移臂时想象肘部指向天空，可以有效改善。

    入水点过近时手臂几乎垂直对水，产生较大水阻，所以，更普遍的错误是入水点过远。

    表面上看，入水点远可减少水阻，但会导致无法有效抱水，且手臂容易完全伸直才入水，产生拍水声，手臂无法伸展，影响到整个连贯性。

    手掌入水时，眼睛盯着手掌，保持入水点在肩膀的延长线上，不能偏内或偏外。入水点一般在头部的前方一只手掌的距离较为合适，只要有利于进一步前伸，有利于抱水就是良好的入水点。

    游泳速度也会影响入水点选择。速度较快，入水点相应远一些，放松时，入水点近。入水时应注意肩膀的感觉，体会入水点远近变化对肩膀的影响。

    近体推水和小幅打腿是关键

    推水时手掌位于肩膀正下方，向正后方笔直的推水，力量很强，且效果很好。

    近体推水并不是说离身体越近越好，如果手掌从身体正下方推水就很难用上劲，当然不会有好的推水效果。

    在笔直的向正后方推水时，身体以中轴线为中心转动，推水时路线与身体中轴线保持平行。

    打腿时腿脚放松，东城游泳培训，当髋部扭转时，会产生与扭转方向相反的力，利用这种力量来打腿效果会非常好。如果能够再进一步，能够借助这股力量来主动打腿，则走水的效果会更好。