一切运动都离不开力量的参与，力量位于腰腹部，连通上下肢体，顺畅气息上下通达，负责内劲传递。
自由泳游进时，身体需要保持刚直一体，需要力量适当紧致，推水与打腿的力量要形成合力，需要力量连接，身体侧转时不能塌腰，需要力量维持，手臂在水中进一步前伸与向后推水，臀部力量要传递到上半身，东城一对一游泳教学，需要力量协助。
划水与打腿动作不要追求与别人一样
每个人的提醒，协调性都不一样，无法模仿别人的运动动作，只要根据自身情况做到符合要领的动作即可。
所以，理解动作要领背后的原理很重要，一对一游泳教学在哪，有利于找到合适自己的动作感觉。
盲目的模仿还会导致自己运动受伤，所以不能要求自己做到和运动员的动作完全一样。
蛙泳是四种泳式中技术细节要求很高的泳姿，一对一游泳教学费用，它的前进，75%靠蹬腿来完成，只有25%是依靠手部力量来前进的。因此，如何合理使用腿和手部动作成为蛙泳很关键的技术要点。
蛙泳技术中的发力点，一对一游泳教学报价，蛙泳关键的发力点有两处：分别是“分手、抬头”发力点和“伸手、低头”发力点。掌握准确的发力点对提高蛙泳技术很有帮助。蛙泳关键的发力点有两处：分别是“分手、抬头”发力点和“伸手、低头”发力点。掌握准确的发力点对提高蛙泳技术很有帮助。
蛙泳时头部会随上半身出水而抬头，入水而低头，这是个错误又多余的蛙泳动作。有的人因此***受损。在蛙泳游进时，头部保持看前下方45度姿态。
蛙泳时头部保持稳定。有人会说蛙泳换气时不是讲求"抬头换气"吗?这是错误的，蛙泳换气是随着手臂外内与内划的抱水动作，头部自然浮出水面换气的。
初学时可能因抱水动作不对，身体出水不够，担心呛水而抬头，当蛙手抱水到位时，身体出水很轻松，应当避免抬头，只需要做到嘴巴出水就可以，没有必要因为换气而追求出水高度。
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