游泳训练课程蛙泳：省力、实用的泳式，潜水、踩水常用到。但用力较大，容易抽筋。
自由泳：速度快的泳式，技术简单，但侧面呼吸，南城游泳训练课程，容易呛水。
仰泳：面朝上，没有呼吸困难，可以仰面游泳，自救、呼救用得到。
当你抽筋时，可用仰泳自救及呼救；当你遇到***情况时，游泳训练课程哪家强，可用自由泳以快的速度脱离险境，当你遇到长距离水域时，可用蛙泳完成。
自由泳中身体平衡刚直是基础。一旦掌握了转动发力技巧，游起来会更轻松，学生游泳训练课程，划水与腿部打水的力量会更集中，损耗越少。身体平衡刚直主要在身体中轴线的笔直，游进时应以身体中轴线为轴产生自然侧转，平滑连续的前进。
自由泳很大的困难就是身体松散，解决这个问题的一个办法是让力量与四肢力量同步提高。只有力量处于主导地位，身体才能在游进时维持刚直。当身体刚直并且平衡时，与水面平行，不会出现头高脚低或头低脚高的情况。头部是"水圈"的圆心，圆的直径就是肩宽，划水与打腿动作的幅度也不应跑出圈外。
说完热身再说冷身，如果觉得我套路多，那就是你孤陋寡闻了。
冷身，就是在你游泳之后，不要马上起水，在水里撩撩水花、看看别人，都是可以的，给自己一个缓冲的时间。我们在运动的时候，肌肉在不断地收缩使血流速度加快，大脑不至于处于缺血状态。
但是，运动结束后，肌肉放松，扩张，积滞在肌肉中的血液会增多，大脑供血相对不足。而且游泳过程中你的身体一直都是水平的，突然起水上岸，身体变成直立的，儿童游泳训练课程，也会让脑供血不足，这样就容易大脑缺氧，然后头晕。
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