护眼的“tips”
、注意用眼时间
不管人们是在看书、看电视、看电脑还是看手机，每当看了1-2小时后就应该让眼睛休息一下，比如稍微的动一下眼睛或闭眼休息。
第二、多看远处
如果经常近距离看东西，比如书、电脑、手机等，就需要偶尔的看一看远处或看一看绿色的植物。
第三、加强体育锻炼，增强体质。
在一整天的工作或学习后，不妨适当的做些运动锻炼，这不仅增强体质还能预防视力下降。例如，人在打羽毛球的时候，眼睛会随着快速运动的物体转动，从而起到调节、放松睫状肌的作用。
调整***视力的小方法：
1、眺望远方：为了改善眼睛的睫状小带的肌肉调节能力，可以通过交替看远物和近物，通过不断的练习眼部肌肉的收缩和舒展，以睫状小带的活力。
当用眼疲劳时，可以眺望十米以为的远方一段时间，是远方的绿色植物，绿色植物有助于眼球的放松，具体眺望二十秒至一分钟，可以缓解眼部疲劳，增强睫状小带对晶状体的调节能力，有效的调节视物能力。
2、眼部：学生每天在看书写字之后，便会做眼***操来放松眼部肌肉，有效预防近视。的患者也可以通过眼部的穴位来缓解眼部疲劳，可以用大拇指按压太阳穴，食指与中指揉四白穴，可以疏通经络，每天坚持五至十五分钟，可以有效的调节视力。
在每日睡前用热毛巾敷眼部，并眼部的肌肉至酸痛，儿童视力筛查仪，可以加快眼部的血液循环和疏通眼部的经脉。有利于视力的调整和***。
3、锻炼眼睛的聚焦能力：在日常生活中，随时都已可以锻炼眼睛的聚焦能力，可以通过数远处规则的东西，如房屋上的瓦片，或者高楼是的窗户等，一块两块，从上到下，从左到右的认真看清楚，数清楚。
刚刚开始可能会数着数着就不知道数到哪一个了，这是眼睛没有聚焦好导致目标丢失的现象，可以重头再来，多连续几次就好，一开始我们可以选择近处能看清的物体来数，后期可以数更远的。练习一段时间后，孩子视力筛查，可以毫不费力的看清楚远方微小的物体，视力自然能到提高。
近年来孩子近视越来越多。当您发现孩子出现以下症状中的一种或几种时，就要警惕他是否患上了早期近视。 近年来孩子近视越来越多。当您发现孩子出现以下症状中的一种或几种时，就要警惕他是否患上了早期近视。
1、看物体时经常眯眼
近视患者看东西时经常眯眼，这是因为眯眼时眼睑可以遮挡部分瞳孔，这样就能减少光线的散射，从而可以暂时提高和。
2、频繁眨眼
频繁地眨眼在一定程度上可以缓解近视，增强视力。
3、经常揉眼睛
一些孩子因为近视而看不清物体时，经常用手揉眼睛，儿童视力筛查，为的是更好地看清物体。
4、经常歪着头看物体
一些患有早期近视的儿童常常会歪着头看物体。这是因为歪着头看物体可以减少散射光线对其视力的影响。
5、看东西时经常
部分患近视的孩子常会合并有(即当其一只眼睛向前看时，另外一只眼睛会不自主地向外侧看)的习惯。
6、经常拉扯眼角
少数孩子患了近视以后，上海视力筛查，常会用手向外侧拉扯自己的眼角，因为这样做可以出现同歪头、眯眼一样的效果。
7、经常皱眉
一些患近视的儿童有皱眉的习惯。这是他们试图的一种方法。但经常皱眉会使眼外肌压迫眼球，这反而会加快近视的发展速度。
8、看东西时眼睛跟东西贴得很近
当您的孩子看物体时总要跟物体贴得很近，读书写字时常常抱怨屋子里的光线太暗时，要考虑到您的孩子可能患有近视。
9、经常看错人或看不清东西
当您的孩子见了熟人常常不打招呼、在暗处行动时常被东西绊倒或碰伤，或是常常看不见黑板上写的字迹时，也应考虑您的孩子是否患有近视。
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