2、跑步属于有氧运动，运动前15-20分钟消耗的是糖分，之后脂肪开始提供能量，也就是开始消耗脂肪，所以我们每次运动时间控制在40-60分钟效果比较好，否则容易造成运动量不够或者过大，导致***效果不好。
3、且我们的脂肪细胞每100天更新一轮，所以说要想拥有长久的***效果，家用的跑步机电话，一定要坚持三个月以上，这样反弹的速度也比较慢。
跑步机上跑步和户外跑步有啥区别两者谁更伤膝盖？选择什么样的跑步方式才健康呢？哪个更健康？一说到跑步，大家都觉得会伤膝盖。跑步时膝盖确实承受的压力会比走路大，会产生7倍体重的压力，而走路产生的压力才相当于3倍体重。然而，因为跑步的步幅比走路大，脚与地面接触时间短，所以在相同距离下，跑步和走路时实际作用到膝盖的压力其实是差不多的。如果膝盖感觉到不适，一般就是跑步过量造成损伤、肌腱末端病、滑膜炎等等，家用的跑步机连锁店，这时候只要改变跑步姿势和运动量就好。但是在跑步机上跑和在平地上正常跑却真的会对膝盖产生不同的压力！
2：不要小看品牌，在这里决定***
考虑完价格，然后要考虑的便是品牌了，这里品牌的重要性同样重要，假如在网上买了个小品牌的产品，过几年跑步机坏了，也许这个厂子现已关闭了或是卷钱跑了，所以挑选品牌也很重要，由于这有关系到它的***装置与***。
跑步机是个大物件，假如不具有李元霸、项羽这样的体魄咱们很难移动它，家用的跑步机哪里买，所以让几个师傅送货***就显得尤为重要，一般一些品牌跑步机的师傅还会***装置，帮助调试。同样***更为重要，跑步机一般的保修日期都是5年左右，商丘家用的跑步机，这期间难免跑步机会出现问题。
小品牌的厂商***就做的不如品牌，跑步机出现问题还要四处***去修，很是麻烦，而假如是的跑步机厂商会供给***维修服务，省去不少麻烦。
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