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慢跑：根据自己能适应的速度与强度，用自己喜欢的步伐来跑。慢跑可能达到健美体型、脂的效果，而且难度不大。原地跑：原地跑可以很好地锻炼到上半身，太原音乐跑步机体验店，配合上手臂的大幅度摆动。
使用跑步机如何保护我们的膝盖？太原音乐跑步机
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跑休或停跑：休息是跑步的一部分，不管是新手还是老手，会休息才是高手。跑步时很多人会很亢奋，身体甚至也不觉得累，但这样的状态让人忽略潜在的***，如果平时跑步超出了以往的跑步速度或者距离的话，那么建议第二天休息吧。
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多数初学者不会用跑步机：跑步姿势不正确。很多人跑步时习惯脚抬得很高，全脚掌着地，这种落地方法很容易蹲脚 ，而且容易损伤膝关节。
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