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减少肥胖:增加肌肉重量能够帮助提高新陈代谢,减少脂肪。即使不运动,每一公斤肌肉每天都要消耗75到110卡路里的热量。每增加一公斤肌肉,其消耗的热量等于一年内减少3到5公斤的脂肪。而且肌肉力量的增加可以使你的锻炼更上一层楼,更有效的消耗身体脂肪;
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力量训练与有氧运动相比具有不同的好处,山西***健身器材***,应该包括在日常锻炼中。这就是为什么女性应该参加的原因,以及一些女性力量训练技巧。负重锻炼可为女性带来许多重要的健康益处。
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对于高龄者和复健伤患可有帮助:对于低运动能力或是正在伤后复原的人,健身器材锻炼可以帮助他们快速又安全地增强力量,因为分离式训练可以训练受伤部位周边的肌肉;
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