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减少肥胖：增加肌肉重量能够帮助提高新陈代谢，减少脂肪。即使不运动，每一公斤肌肉每天都要消耗75到110卡路里的热量。每增加一公斤肌肉，其消耗的热量等于一年内减少3到5公斤的脂肪。而且肌肉力量的增加可以使你的锻炼更上一层楼，更有效的消耗身体脂肪；
女性锻炼力量训练器的好处有什么？山西***健身器材
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力量训练与有氧运动相比具有不同的好处，山西***健身器材***，应该包括在日常锻炼中。这就是为什么女性应该参加的原因，以及一些女性力量训练技巧。负重锻炼可为女性带来许多重要的健康益处。
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对于高龄者和复健伤患可有帮助：对于低运动能力或是正在伤后复原的人，健身器材锻炼可以帮助他们快速又安全地增强力量，因为分离式训练可以训练受伤部位周边的肌肉；
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