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***怎么变窄呢
一、对***进行重整
如果人的***出现了向后倾斜情况，自然***也会给人一种松垮感觉，这时候可以深吸一口气，让腹部的肌肉能够跟着***移动从而得到伸展，要是***往前倾斜，臀部则往下收，同时要让自己的腹部肌肉收缩，还要保持慢慢呼气，这样才能让***的位置正确，同时也能够让***变窄。
二、坐着进行背部肌肉拉伸
这个方法是在椅子上面坐直，啪啪***贴牌工厂，然后向前抬起自己的双臂，俯下身子，让胸部慢慢朝着大腿来贴近，产后啪啪***贴牌，而手掌在这时候需要触碰到地面上，这样长期做拉伸可以让背部的肌肉得到改善，同时也能够让***宽问题随之得到改善。
所以有需要的人群可以尝试选择这个方法来满足自己的锻炼需求。
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可以拆分的***药
普通***：仅起分装、剂量的功能，可以拆分服用。如大部分类、喹诺酮类，大多数的***剂型可以拆开，加入水中服用。
但是，部分***里面是粉末状的，服用时容易黏附在口腔或者食道中，造成局部浓度过高或者剂量不准确，需要患者服用后尽快饮水冲净。 “
控释”或“缓释”***：大多数带有“控释”“缓释”字样的***不能拆分，但有一部分***里面是丸剂，因为小药丸外面还有包衣，必要时可以拆开***服用。
理论说，除非说明书明确告知可以拆开，否则不建议在未经医生或者药师指导的情况下擅自把***“破壁”服用，以免导致降低甚至产生其他不良影响。如果实在咽不下***，可以改服相同的等。
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如何顺畅吞服******？
值得一提的是，以上介绍的头部略低吞服的方法适用于硬***（内容物是粉末或颗粒状）；
如果是鱼肝油、***E等都软***，还是要采用和口服类似的方法，即稍仰头服下其他
注意事项：服用***（特别是软***）采用直立站姿，广东啪啪***贴牌，服用完不要立刻躺下服用完需要适当多喝点水（用冷水或温水，禁用热水，因为水温太高容易使***提前被***，影响口感，还会把***变得又软又黏。
有可能粘在食道上）肠溶***、缓释***不能拆开服用
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