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四种生活方式，伤胃阴

胃阴不足不仅仅是老年人的，工作压力大、生活节奏快的现代人也面临这一问题。这与现代人常见的4种生活方式有关：

1、嗜食香燥辛辣之品

以前各地的口味不同，而现在无论走到哪里，食物大多偏燥热，麻辣烫、火锅、烧烤等香燥辛辣的食物。殊不知，饮食过于燥热，恰恰会导致胃阴耗散太过。

2食用温燥补药

有些朋友身体虚弱，经常服用补药补品，如果用药过于温燥，宣城墨灸，也会耗伤胃阴。

3喝酒

中国独有的“酒桌文化”更是损耗胃阴的元凶之一，现代人常常应酬、聚会，嗜酒醉酒，直接伤害胃阴。

4熬夜

***认为，“浓睡为养阴之法”，如果总是熬夜、睡眠质量不高，也会“暗耗”，导致胃阴不足。

   此外，情志不遂，气郁化火，也会寻致胃阴耗伤。在我国庞大的慢性***患者中，有相当一部分患者的病根就是胃阴不足。

夏主心，因此夏天心火会旺！

如果舌尖红，伴有烦躁、口干、口舌生疮、睡眠不好做恶梦、手足心热、盗汗小便赤热发黄、大便干等症状，就可能是心火。

解决方法：喝茶，按揉或墨柱点灸大陵穴降心火。

***外敷疗法：药墨贴敷腰部，手臂

舌两侧红：肝火

有肝火时，舌质也是红的，但主要集中在舌的两侧，此外还有：性急易怒、、头晕目眩、面红眼赤、口苦口干、、舌苔黄薄、胸胁痛、大便干结、痛痒、月经提前量大。解决方法：喝菊花茶，按揉或墨柱点灸太冲穴降肝火。

***外敷疗法：药墨贴敷腰部，大腿小腿内侧

舌前半部分红：肺 火

肺火表现为脸有子、鼻干咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰黄而黏、睡眠不好、舌头前半部分红；

热的一个好方法就是生吃几个白萝卜；吃梨也有热、的作用。还要通腹气；这时早晚各揉腹一次，每次5分钟。

解决方法：喝金银花茶，按揉或墨柱点灸大鱼际穴降肺火。

***外敷疗法：药墨贴敷整个后背，手臂

调理方法：

●初期~理筋，阿是穴点灸，敷墨

●中期~理筋，墨灸代加工，运动找点 ，敷墨

手抬起取穴：肩髃，臂臑，肩贞，肩胛骨下缘，髂骨点 。

手摸对肩取穴：肩贞，肩井，天宗，肩胛骨内侧边缘。

手往后背取穴：喙突，肱骨边缘，痛点。

●晚期~不做!

步骤一：拍打疼痛的患侧颈肩部，***拍打肩胛暗脉、抬举脉、肩头脉、肩贞脉这四个脉位，反复拍打，力度可以稍重，能感觉肩膀处肌肉开始放松，发热

步骤二：拍打疼痛一侧的上肢四面，反复从肩部开始拍打到手掌，力度由轻渐重，疼痛处周围稍用力拍打，拍打10 分钟左右即可。拍打疗法每天早晚各做1次即可。

捏筋辅助手法

步骤一：引伸三式

前屈引伸法：将疼痛的患侧胳膊紧贴胸口，手搭在另一边肩膀上，用健侧手托住肘尖向上抬，抬举过程中患侧胳膊仍然要保持紧贴胸口，引伸过程中会有疼痛以自身能承受为限。

抬举引伸法：将疼痛的患侧胳膊向前上方或正上方抬举，动作如同挥臂喊口号，活动困难的患者可以用另一只胳膊握住患侧的手腕帮助向上引伸。

后背引伸法：将疼痛的患侧胳膊反背在背后，小臂继续向上引伸，引伸过程中始终要保持胳膊紧贴背部，活动困难的患者可以用另一只手在背住患侧手腕帮助向上引伸。引伸三式过程中疼痛属于正常现象，引伸过程即是将肩部肌肉黏连松解的过程，所以在可承受范围内应尽量忍耐。

步骤二：平时休息的时候，可以用拇指点揉抬举脉、肩头脉、肩贞脉、肩胛暗脉，以有酸痛的感觉为度。这四个脉位，对于预防和都大有好处。还可以在点按脉位的同时试着活动肩膀，更加有助于肩部功能的***。辅助手法每天1~2次即可，闲暇时也可适度进行。