运用力量的前提是动作做到位
初学者急于使用力量是不好的习惯，运用力量之前，应将动作做到位，如果动作无法到位，运用力量时就应该刻意的留有余地，盲目发力只会使动作变形，肢体承受不必要的力量，容易受伤。
有的人为了提高推水体能，做陆上拉力绳练习时，高肘后推，少儿游泳技能培训课程，但是，***游泳技能培训，在手臂向前***时没有正确的放松，游泳技能培训怎么报名，造成肌肉拉伤。
自由泳的手臂动作包括三个阶段:入水、移臂、划水。
划水阶段有两个动作，先抱水，后推水，为了避免划水时身体左右漂移，可以在推水上做改变。
教练会强调加速向后推水，这没错，不过，手掌在推水的过程中掌心朝向正后方，南城游泳技能培训，手掌与池底垂直推水时，由于身体侧转的影响，掌心方向会朝向身体之外，产生将身体推离的效果。
所以，有意将手掌心稍微向内，朝向身体，而不是向正后方，可以将身体拉向推水手臂，有效避免身体左右漂移的问题。
从岸上观测，会发现游进时身体的方向性变得更好，身体中轴线的稳定性大大提高。
—般情况下，游不动的原因不是体刀不支，而定供氧不足导致肌肉无力发挥实力。
今天分享换气的基本要点和气息调整的技巧。
换气是游泳的难点，虽然自由泳的送气难二一，1过，蛙泳、自由泳的换气原则是一样的，那就是连续自然的换气，这样能不断为肌肉供氧。换气分为呼出废气和吸入氧气两方面，换气涉及到嘴巴、鼻子、肺三个功能部位，显然，鼻孔没有嘴巴大，正好用于呼气，以拉长呼气的时间，嘴巴用来吸气是的。
***在肺部，当人感到气息不畅时，肺部，其次才会出现肌肉无力，动作散乱的问题，肺部感到不舒服的罪魁祸首是废气聚集，因此，换气的是干净的吐出废气。
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