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吃水果减重两大误区要注意！

水果减重误区一：拿水果当“干粮”

　　在某旅行社工作的媒介专员晓红下定决心要减重。阵子她很少吃主食，每天炖很多水果来充饥。周末休息独自在家时，润莲棠创始人，上超市买了一个香瓜、半个西瓜、半个木瓜、3个桃子以及一个火龙果，她边看电视边吃水果，中间还“加塞”了一个冰淇淋，没来得及消灭香瓜时，已开始频频上厕所，原来吃坏了肚子。

 点评：果汁过量当心果糖尿

　　由于水果多偏凉性，吃多了易导致腹泻。另外没有淀粉、蛋白质这些能量来源，过多吃水果，还会提血糖的浓度，大脑会持续发出没有饱的错误信息，且血糖在胃里停留的时间长，对胃的损害亦比较大，润莲棠，血糖还会引起果糖尿(症状表现为躁动、头昏，血糖还易引发成年人的尿病)等症，爱喝果汁的小孩多患此病。建议吃瓜果前，正确地了解自己的身体状况。脾胃不好的人不适合吃凉性食物。

 水果减重误区二：水果+一把***片

　　“有志者，事竟成”，这是小丽在减重路上的坚定信念。减重十年，她坚持没怎么吃主食，润莲棠面膜，早餐基本上是一个水果+一把***片。用她的话说，就是通过十年艰苦奋斗，终得现在的苗条身材。但前几天看过医生后，令她再也高兴不起来的是，医生警告她说：再这样减下去，有可能得病！

 点评：***代谢平衡“不合算”

　　不吃主食，不吃早餐，寄托在某种水果上的减重方法不科学。一个水果+一把药片的减重法确实管用，但是否“合算”，还得三思而行，因为这会***身体的整体代谢平衡。通过饮食来减重，大部分减的是水分，一些营养物质靠水分来运送，体内的毒也靠水分带走，如果***散失太多的水分，身体的许多部位都将受到损害。减重是一个循序渐进的过程，更好保证低热量摄入，平衡膳食加上适量运动。

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视频作者：南京美再美生物科技有限公司

女人***的十个重要时间

每个女人都渴望拥有更多的美丽，但是却从来没有留意过哪些时间是有益于***的。今天告诉你，关于女人***的十个重要时间，要牢记哦。

1、刷牙的优佳时间

  饭后3分钟是漱口、刷牙的优佳时间。因为这时，口腔的开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

2、饮茶的优佳时间

  饮茶***的优佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰***对铁的吸收，时间一长可诱发。

3、喝牛奶的优佳时间

  因牛奶中含有丰富的钙，睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有作用。

4、吃水果的优佳时间

  吃水果的优佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护***系统。

5、晒太阳的优佳时间

  上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳***的优佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使***产生***D，从而增体系统的抗病和防止骨质疏松的能力，并减少脉硬化的发病率。

6、美容的优佳时间

  皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点为旺盛，因此晚上睡前使用***进行美容护肤效果优佳，能起到进新陈代谢和保护皮肤健康的***。

7、散步的优佳时间

  饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗更大，有利于减重。如果在饭后两小时后再散步，美再美润莲棠代理，效果会更好。

8、洗澡的优佳时间

  每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃-45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。

9、睡眠的优佳时间

  午睡更好从13点开始，这时***感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

10、锻炼的优佳时间

  傍晚锻炼为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为优佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉优敏感，全身协调能力优强，尤其是心律与血压都较平稳，优适宜锻炼。

皮肤保湿补水误区盘点

许多人都清楚在冬天的时候补水是非常的重要的，但是很多女性又觉得不管自己怎么去补水又觉得不是很够。注重美容***的女人都知道这主要是因为现在的女性都进入了护肤补水的误区。那么这些补水的误区都有哪些？

　　一，只要一感觉到皮肤干燥就不停的喷保湿雾。具有保湿***的喷雾虽然可以在短时间内去补充***肌肤所缺少的水分，不过如果过多的去使用的话，却很有可能会得到相反的效果，补水不成功反倒让自己的肌肤更加的缺水了。而且保湿喷雾的水分与肌肤进行交换的时候是很短的时间的，这样很快就挥发掉了，而肌肤表面上的水分挥发掉之后，就会带走肌肤里层的水分，所以就会使得皮肤更加的干燥了。

　　第二，认为油性的皮肤不需要补水。这样的看法是错误的，因为油性的皮肤也是需要补水的，正因为皮肤缺水，肌肤的油脂全部冒出来了，而不能够说这类的肤质就具有高浓度的水分。油性的肌肤可以选用清爽的乳液来控油补水，只有让肌肤得到了充足的水分，才能够将肌肤里的油脂分泌得到一定的控制，终达到改善肌肤的作用。

　　第三，单凭喝水补充水分。这样的护肤补水也是错误的，因为身体上的补水并不能够与肌肤的补水画号的，并且我们喝进去的水只能是量的能够去补充肌肤的水分的。所以说想要补水的话还是直接的补充肌肤细胞里面需要的水分，这样才能够算真正的补水。