游泳比赛-东莞大脚鱼游泳俱乐部-游泳比赛联系电话

游泳比赛初学自由泳是很担心身体下沉，一般应对方法是练习打腿，只需要中心前移，身体刚直就可以。

通过打腿维持不下沉是有效的，但对想尽快先游起来的人来说，有点"远水解不了近渴’。

自由泳游进过程中中心不断变化，游泳比赛联系电话，尤其是划水动作和身体侧转动作，还有头部上下浮动都会引起身体中心变化，打破身体平衡，让身体下沉。

为什么不少人能平直的漂浮在水面上，游起来时却下沉?

衔接点的选择点永远在身体前方

全浸自由泳的移臂自然出现的"三角"被称之为“鱼鳍”，在这个动作上失误的人不少。移臂动作的专注点在肩关节。当衔接点以手臂入水为标志时，就会呈现出一条手臂移臂结束，一条手臂在水中前伸，属于典型的前交叉。

在初学者，甚至可以过度前交叉，即当移臂手臂完全入水后，学生游泳比赛，原来在水中的前伸手臂才开始抱水和划水。熟练后再改为前交叉，甚至前中交叉。

当衔接点是以手臂推水为标志时，即当一条手臂准备入水时，另一条手臂已经完成抱水并开始推水，属于典型的中交叉。

   游泳比赛游泳前腿部拉伸可避免抽筋

   首先，自由泳、仰泳的打腿都是上下，只有蛙泳是蹬夹，前者能够使腿更修长，而后者更多用到大腿股四头肌，因此对加强腿部力量很有效。所以，游泳前做腿部拉伸及锻炼很重要。

   更关键的是，游泳前对腿部做些热身动作可避免游泳时腿部抽筋，游泳比赛，减少***。游泳时抽筋多发生于小腿和足趾部位，游泳前要做必要的准备活动，少儿游泳比赛，对易发生抽筋的部位可进行适当的拉伸及。另外，下水前还应先用冷水淋浴或用冷水拍打身体及四肢，使身体对低温有所适应。