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蛙泳与自由泳换气的相通之处

    对刚开始学自由泳的人来说，相比蛙泳，自由泳的换气更难，距离增加，时间长就容易出现胸闷气短，但对有一定游泳经验的人来说，蛙泳换气并不比自由泳简单，比如连续100米的波蛙，如果没有良好的换气能力，游泳教学课程，很难游下来。

    蛙泳与自由泳换气都讲究下水就呼气，嘴巴出水就吸气，不同的是蛙泳是头部浮出水面换气，自由泳是头部转动出水，头部运动时机应趁着身体整体运动悄然完成，不能出现专门为了换气而换气的头部动作，那样只会***整体游进节奏。

运用力量的前提是动作做到位

初学者急于使用力量是不好的习惯，运用力量之前，应将动作做到位，如果动作无法到位，运用力量时就应该刻意的留有余地，盲目发力只会使动作变形，肢体承受不必要的力量，容易受伤。

有的人为了提高推水体能，游泳教学课程怎么报名，做陆上拉力绳练习时，高肘后推，但是，游泳教学课程哪里有，在手臂向前***时没有正确的放松，造成肌肉拉伤。

    对初学自由泳的人来说，换气是个难关，随着持续游泳距离的增加，换气会熟练，特别是学会放松脖子和手臂后，转头换气会轻松自然。不过，这不能算熟练，熟练的换气包括对身体姿态的敏感，节奏的随意切换，方向的把握等，如何做到熟练换气呢?

    如果自由泳换气时克服了抬头和压水的问题，那么脖子和手臂会是放松的，直指前方，很多人只做到了放松，没有做到直指前方。

    具体表现是，身体侧转时，手臂和头部可能跑偏，手臂用力的方向不再是正前方，变成了下方。

    脖子和手臂的影响不仅仅是转头换气，只要做到放松，就可以轻松换气，到一定阶段，脖子和手臂的影响主要是身体侧转，儿童游泳教学课程，当身体侧转时，尽量保持身体中心线的稳定，脖子和手臂的方向很关键。