小学生游泳冬令营-东城游泳冬令营-东莞大脚鱼游泳俱乐部

    学习游泳时，动作力量配合得当，身体侧转增加了划水力量，还能化解划水时身体被挤向另一侧的力量，反之，划水会将身体挤向另一侧，身体侧转会表现为横向漂移，出现左右摇摆。

    关键在身体部位要处于主导地位，划水时部位主导身体同步侧转，及时化解冲向身体的水的推力。

    对自由泳不熟练的人来说，划水、打腿、身体侧转这三个通过部位形成合力的感觉需要大量的下水练习，找到力量配合的时机和发力的技巧。

找到很好的划水数

每个人的臂展都不游一样，臂展长的人占优势，速度更快一些。

首先要充分发挥好划距，站我自我估计划水效率的方法。

例如:在25米的泳池中，划多少下算是游泳呢?假设泳者身高1.7米，蹬臂滑行5米，那么25米-5米，得到真正游泳距离是20米;再以身高1.7米减去两只手掌的长度估计出臂展约为1.4米，然后以20米除以1.4米，少儿游泳冬令营，14次划水是效率较高的划水次数。

另外，偏瘦的线型会比胖人好，蹬臂滑行距离会远，这也是影响划水数的因素。

找到自己的很好的划水数后，东城游泳冬令营，努力练习，把划水次数稳定下来，这样划距就得到了稳定，之后只需要提高划频就可以提高游泳成绩了。

抱水是向内，不是向下

自由泳抱水是推水的前提，如果发现推水的效果没有预想的好，原因一般都是抱水动作不到位。

一个典型的问题:由于推水向后，一些人会将抱水方向等同于推水方向，小学生游泳冬令营，产生了看似有抱水的推水，游泳冬令营在哪，实际上是假抱水，走水无法达到预想的效果，这种情况下，和没有抱水，入水即推水的错误是一样的。

那么向内抱水完成后，如何更自然的向后推水?这需要身体侧转的积极参与，练习中注意体会身体平趴着向后推水与身体侧转下的向后推水有什么区别，如果感觉不到有明显区别，检查抱水方向，有可能没有内抱，而是向下，甚至是向外。