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单侧游进

单侧游进主要是一条手臂前伸，腿部快速打水，游泳运动员培训在哪，同时保持身体呈侧身姿态游进，需换气时头部自然转动出水换气，注意，由于身体姿态已经是侧身姿态，所以头部转动嘴巴出水时可以轻松换气，而且不会影响游进的流畅度。

单侧游进的关键在头部的稳定性，如果头部不稳定，脖子不放松，保持良好的方向性，那单侧游进要么影响到转头换气，要么游出一段距离后就会偏离方向。

总之，要扎实地不断提升每个动作，解决细节问题，要下功夫练习基础功夫。

    游泳爱好者虽然无法走进游泳竞技比赛，但是有更多的乐趣在前方，铁三、横渡，畅游大江大海，比枯燥的竞技更有趣，也更具挑战性。

    这里分享一些心得经验，以减少“坚持"的辛苦。

    从零到一百米

    这是游泳的入门阶段，这个阶段中学习踩水、自由泳、仰泳、蛙泳、换气等内容。

    重要掌握手臂、腿的动作，明白身体部位在游泳中起主导地位的意义，青少年游泳运动员培训，懂得利用肩背大肌肉群辅助手臂力量，利用臀部大肌肉辅助腿部力量。

    从观感来看，在水中翻滚与在陆地上翻跟头没有区别，实际上，两者完全不同，陆地上靠身体的力量，南城游泳运动员培训，而水中主要靠水的力量，没有掌握翻滚要领，懂得利用水的力量之前，很难在水中翻滚成功。

    向正前方翻滚，头必须先低下，身体微卷，手臂向翻滚方向做划水动作，身体在反作用力下，游泳运动员培训哪家好，很快就可以翻滚成功，虽然还不熟练，但已经可以迈出一步了。

    在水中翻滚时，忘记腿，那种祗着池底翻过去的，会误导产生错误的水感，翻滚时要放松，低头反方面划水就好。