东城游泳运动员培训-东莞大脚鱼游泳俱乐部

游泳时候肺部不只是个换气部件

    对陆上运动来说，肺部是个换气，但对于游泳来说，肺部在承担换气的同时，更是一个储气罐，游泳运动员培训怎么报名，提供的浮力。

    所以良好的换气能力必须做到两点:一是避免废气在肺部聚集，二是维持肺部有一定的空气量。

    做到点主要是吐气要及时，做到第二点主要是要连续自然。

    "及时:嘴巴吸氧后，不要短暂憋气，及时吐气。

    ‘:吐出废气时，鼻子与嘴巴将要出水时，用鼻子或嘴巴其中一个稍用力吐气。

单侧游进

单侧游进主要是一条手臂前伸，腿部快速打水，同时保持身体呈侧身姿态游进，需换气时头部自然转动出水换气，东城游泳运动员培训，注意，由于身体姿态已经是侧身姿态，所以头部转动嘴巴出水时可以轻松换气，而且不会影响游进的流畅度。

单侧游进的关键在头部的稳定性，如果头部不稳定，脖子不放松，保持良好的方向性，那单侧游进要么影响到转头换气，要么游出一段距离后就会偏离方向。

总之，要扎实地不断提升每个动作，解决细节问题，要下功夫练习基础功夫。

抱水是向内，不是向下

自由泳抱水是推水的前提，如果发现推水的效果没有预想的好，原因一般都是抱水动作不到位。

一个典型的问题:由于推水向后，一些人会将抱水方向等同于推水方向，产生了看似有抱水的推水，游泳运动员培训哪家便宜，实际上是假抱水，走水无法达到预想的效果，这种情况下，游泳运动员培训报名电话，和没有抱水，入水即推水的错误是一样的。

那么向内抱水完成后，如何更自然的向后推水?这需要身体侧转的积极参与，练习中注意体会身体平趴着向后推水与身体侧转下的向后推水有什么区别，如果感觉不到有明显区别，检查抱水方向，有可能没有内抱，而是向下，甚至是向外。