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运用力量的前提是动作做到位

初学者急于使用力量是不好的习惯，运用力量之前，南城游泳训练课程，应将动作做到位，如果动作无法到位，运用力量时就应该刻意的留有余地，盲目发力只会使动作变形，肢体承受不必要的力量，容易受伤。

有的人为了提高推水体能，做陆上拉力绳练习时，高肘后推，但是，在手臂向前***时没有正确的放松，造成肌肉拉伤。

为什么小孩子比成年人游的快

因为小孩身体柔韧性好，尤其是脚踝，灵活度高。

鞭腿技术有两个关键:大腿发力和柔软的脚壑，所以，成年人只有经过训练才能达到和小孩子一样天生的柔韧劲。

不要纠结打腿

对一般人来说，打腿时尽量做到脚踝放松，脚向下打水时尽量做到脚背充分对水就好，没必要专门练习鞭腿，不断练习就可提高。

大多数成年人的脚踝较硬，游泳训练课程报名电话，打腿时容易产生"锄头脚打水"的问题，这时有意识的将脚背放平，但不要使劲弓脚背。

解决脚踝僵硬的方法也简单，小学生游泳训练课程，平时休息时，将双腿放平，脚掌向外内绕8字，脚踝就可以软一些。

蛙泳手臂向外划水，再向后拉，接着向内抱水，之后向前伸出，整个动作与蛙腿祗、夹、收的动作要求完全一样。

手臂向前伸出，应尽量从水面上向前向下伸出，伸出时双掌合实，游泳训练课程哪家，分开前面的水，为蛙腿减少水阻。

如果蛙泳不能及时蹬夹，那么用双掌合实分开水的动作就毫无意义，而且额外增加了水阻，因为快速前伸动作本身就会增加水阻，所以，手腿配合要及时到位。

蛙腿很容易出现的错误就是只祗不夹，或是先蹬后夹，还有就是收腿时机把握不对，影响了整个动作配合。