游泳爱好者虽然无法走进游泳竞技比赛，但是有更多的乐趣在前方，铁三、横渡，畅游大江大海，比枯燥的竞技更有趣，也更具挑战性。
这里分享一些心得经验，以减少“坚持"的辛苦。
从零到一百米
这是游泳的入门阶段，这个阶段中学习踩水、自由泳、仰泳、蛙泳、换气等内容。
重要掌握手臂、腿的动作，明白身体部位在游泳中起主导地位的意义，懂得利用肩背大肌肉群辅助手臂力量，利用臀部大肌肉辅助腿部力量。
一切动作的前提是身体平衡与形成合力
很多人在没有基本的平衡能力之前，急于游泳，***队游泳私教，站在水中看，他们的体位呈现倾斜姿态，游泳私教哪家，上半身拖着在游，游得又累又没效率。
身体动态平衡方法:双臂向前伸直，平趴，部位用力，让身体从平趴转成侧身或仰面朝上，体会用力的感觉，接下来，一条腿向下打水，转动成侧身，之后，用力启动侧转时，一条腿向下打水，南城游泳私教，两者结合完成侧转。
单侧和双侧换气的差别
很多人习惯划一次手换一次气，这是很简单的换气节奏，游起来很舒服，但过于频繁的转头对游泳效率影响很大。
另外，单侧换气无法应对突发情况，会导致手忙脚乱。
要从单侧换气过渡到双侧换气只有一个办法，对比着来，一般弱侧换气是弱侧的抱水、推水动作没有强侧做的到位。
实际练习中，故意放慢手臂动作并强侧换气，然后在弱侧换气时模仿强侧的手臂动作，包括力度和速度，之后逼着自己只弱侧换气，一定可以掌握双侧换气。
更为重要的一点是:双侧换气有利于保持正确的游进方向，在开放水域游泳这点非常重要。
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