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如果你的自由泳可以做到连续自然换气，那么长游不是问题，接下来是速度如何提高的问题。

提速，除了不断改善划水动作，练就鞭腿，侧转发力等细节，对节奏的把握也很重要，因为一般情况下，希望自己游得更快一些，这看起来是速度问题，实际上是时间问题。

显而易见，以游50米的速度去游1500米必然无法维持下去，即使以游50米的速度去游400米都需要一些游泳节奏上的变化。

正因为如此，游泳训练营多少钱，游泳速度是在一定距离下耗费时间的长短问题，时间短代表在一定距离下速度快。

换气对动作连贯性的影响

换气时有两次转头:1:头部转出水面;2:头部转入水面。

一般头部转动幅度越大，对身体姿态影响越大，转头时机应隐藏在身体侧转的时机之中，身体开始侧转时才能转头，否则，会打乱整体节奏。

一个很常见的问题是换气时前伸手育云出现r艺作，儿童游泳训练营，但它比抬头换气的错误要影响小的多，而且随着身体中心部位力量的增加，平衡身体姿态能力的增长，下压会自然减弱，直至消失。

如果存在这个下压动作，不必急于纠正，东城游泳训练营，那样只云影响到顺利换气，进而影响到整体流物，反个如暂时无视它，而是体会中心部位主导身体平衡的作用，这样可以更快改善问题。

很多人在学习自由泳时，吊云伺区什的老概: I腿不行，速度快不起来，打腿不好，不走水..."

这些话其实说的毫无意义，表面看好像是在讲原因，暑假游泳训练营，但都是在陈述结果。

这样只会误导那些人将精力花在练习打腿上，找不到真正影响走水效果的原因，更别说有针对性的练习了。

当然，没有掌握好自由泳的打腿技术，速度快不起来，但速度快不起来的原因很多，打腿只是其一。

很多人的打腿技术只能达到维持身体平衡的水平，要达到可以提供一定推进力的水平需长时间练习。