提升速度的公式”时间-距离”
不同距离下有不同策略，节奏也不同，要得到给定距离上的快速度，需根据时间与距离来计划。
从这点上来看，泳池与开放水域比赛有很大不同，因为开放水域的实际距离无法确定，所以开放水域的策略比技术更重要。
可暂时忘记速度，将关注点放在维持更长的划距，更高的划频上，找到属于自己的划率，将划率固定下来，南城游泳培训，这样可有效把握身体在整个过程中的节奏。
蛙泳手臂向外划水，再向后拉，游泳培训班，接着向内抱水，之后向前伸出，整个动作与蛙腿祗、夹、收的动作要求完全一样。
手臂向前伸出，应尽量从水面上向前向下伸出，伸出时双掌合实，分开前面的水，为蛙腿减少水阻。
如果蛙泳不能及时蹬夹，儿童游泳培训中心，那么用双掌合实分开水的动作就毫无意义，而且额外增加了水阻，因为快速前伸动作本身就会增加水阻，所以，手腿配合要及时到位。
蛙腿很容易出现的错误就是只祗不夹，或是先蹬后夹，还有就是收腿时机把握不对，影响了整个动作配合。
初学自由泳时，会延续在陆地上运动的习惯，大力划水，用力打腿，离正确的游泳动作渐远，因此放松下来，感受动作与水的交互作用，培养水感，孩子游泳培训，掌握正确动作要领很关键。
暂时忘记手掌，双手都握拳，体验划水，会对抱水、推水有更深体会。
水如何支撑住身体?
除了浮力，还有身体的对水面积，尤其是向下的对水面积，仅仅是姿态的改变就会引起很多变化。
为了充分感受这一点，摇橹手掌非常有用。双臂前伸，手掌稍外翻小幅度划水后再内扣小幅度向内划水，双腿轻快打水前进。
练习可分好几种方式:一种是双手同时摇橹;一种是一条手臂前伸，另一条手臂在尽量前伸的前提下手掌摇橹;还有一种难度很高，是一条手臂放体侧，另一条手臂前伸并手掌摇橹。
南城游泳培训-儿童游泳培训中心-大脚鱼游泳俱乐部由东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部提供。东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部在教育、培训这一领域倾注了诸多的热忱和热情，大脚鱼游泳俱乐部一直以客户为中心、为客户创造价值的理念、以品质、服务来赢得市场，衷心希望能与社会各界合作，共创成功，共创辉煌。相关业务欢迎垂询，联系人：刘小姐。
