其中亚麻籽油是陆地上Ω-3含量的植物油，由于对身体的重要性，被称为“液体黄金”。
吃核桃能补脑，正是因为核桃中富含Ω-3及其代谢物。
依靠吃核桃补充Ω-3，远不足提议的孕妇所需Ω-3的数量。
亚麻籽世界卫生***建议孕产妇日补充1300毫克为宜。
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