东莞大脚鱼游泳俱乐部(图)-儿童游泳培训班-南城游泳培训班

手◎更倾向于力量练习，使用8字纠肘器将高肘做好

使用手鹉时很容易产生两个问题:

1:抱水之前，如果手蹀没有提前向下倾斜，必然会产生向下压水的问题，非常影响划水动作节奏，也会产生与手掌完全不同的水感;

2:手璞会错误的引导手掌使劲划水，实际上，儿童游泳培训班，划水动作的***在小臂和肘，使劲的***是手臂。

当然，如果抱水与推水能做到位，那么使用手璞专门练习力量是完全可以的，否则，先将抱水与推水动作做到位才是很重要的事情，这个可以采用8字纠肘器来辅助练习。

    游泳时‘连续∵:当鼻子与嘴巴在水中时，用鼻子一直吐气不要停，如果嘴巴大小控制能力强，也可以用嘴巴一直吐气，但在出水时应切为鼻子吐气，以防止呛鼻子。

    ‘自然":张嘴吸气时，不要用力主动去吸，而让空气自己进入，这样进气量的大小始终是一致的。

    任何时候都不要憋气，不要出现无氧动作，游泳培训班哪家好，虽然无氧划水感觉更勇猛，但游泳不讲求爆发力，以绵长为主。当然，短距离冲刺游泳，憋足劲不换气也是一种选择和策略，那个涉及到肌肉耐无氧能力训练。

换气对动作连贯性的影响

换气时有两次转头:1:头部转出水面;2:头部转入水面。

一般头部转动幅度越大，南城游泳培训班，对身体姿态影响越大，转头时机应隐藏在身体侧转的时机之中，身体开始侧转时才能转头，否则，会打乱整体节奏。

一个很常见的问题是换气时前伸手育云出现r艺作，但它比抬头换气的错误要影响小的多，而且随着身体中心部位力量的增加，平衡身体姿态能力的增长，下压会自然减弱，直至消失。

如果存在这个下压动作，不必急于纠正，那样只云影响到顺利换气，进而影响到整体流物，反个如暂时无视它，而是体会中心部位主导身体平衡的作用，这样可以更快改善问题。