蛙泳与自由泳换气的相通之处
对刚开始学自由泳的人来说，相比蛙泳，自由泳的换气更难，距离增加，时间长就容易出现胸闷气短，但对有一定游泳经验的人来说，蛙泳换气并不比自由泳简单，比如连续100米的波蛙，如果没有良好的换气能力，很难游下来。
蛙泳与自由泳换气都讲究下水就呼气，嘴巴出水就吸气，不同的是蛙泳是头部浮出水面换气，自由泳是头部转动出水，头部运动时机应趁着身体整体运动悄然完成，不能出现专门为了换气而换气的头部动作，那样只会***整体游进节奏。
学习鞭腿的关键在于放松
初学自由泳打腿时难的部分在于无法放松腿部肌肉，这样大腿力量就很难顺利传递到脚掌，传递的过程中会被紧惮的腿部肌肉阻挡，消耗殆尽，这也是打腿效果差的根本原因。
看起来这是一个两难选择，用力打腿时肌肉总是很紧惮，可腿部放松下来时，又很难快速打腿，解决方法有两种:一种是像传统那样快速小幅度的打腿上万米，把腿上的劲耗尽，游泳私教价格，让肌肉无法紧张起来，这样腿部肌肉就"迫于放松”了;一种是将坚持腿部放松原则，如果感觉到腿部肌肉紧张就放慢打腿速度，反之则加快打腿速度，这样不用专门练习打腿，而是将打腿技术寄于其他游泳练习中，久而久之，也就练成鞭腿了。
为什么小孩子比成年人游的快
因为小孩身体柔韧性好，尤其是脚踝，灵活度高。
鞭腿技术有两个关键:大腿发力和柔软的脚壑，所以，成年人只有经过训练才能达到和小孩子一样天生的柔韧劲。
不要纠结打腿
对一般人来说，打腿时尽量做到脚踝放松，脚向下打水时尽量做到脚背充分对水就好，没必要专门练习鞭腿，游泳私教多少钱，不断练习就可提高。
大多数成年人的脚踝较硬，打腿时容易产生"锄头脚打水"的问题，这时有意识的将脚背放平，但不要使劲弓脚背。
解决脚踝僵硬的方法也简单，游泳私教公司，平时休息时，游泳私教，将双腿放平，脚掌向外内绕8字，脚踝就可以软一些。
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