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在健身车上锻炼一小时将燃烧约450至750卡路里的热量。然而，在椭圆机上锻炼一小时将燃烧约455至830卡路里。交叉训练师在燃烧的卡路里方面胜过自行车。然而，这并不是一个巨大的差异，如果你持续和强烈地锻炼，你可以用健身车成功***。
椭圆机健身的误区有什么？太原综合健身器材
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锻炼时间在30分钟以内？椭圆机的运动轨迹是椭圆的，它没有急停动作，太原综合健身器材专卖店，使用起来比较缓和，可以有效保护关节，一般来说运动强度没有跑步机大，所以时间坚持在30分钟以上，才会有比较好的效果。
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椭圆机的运动强度相对较少，如果想更快的得到理想的健身效果，太原综合健身器材代理商，跑步、骑车和椭圆机锻炼交替进行是不错的选择。除了要不断地变换有氧健身的方式以外，还需要不断调整训练的强度。这样才能让身体逐渐适应高强度的锻炼和休息静止的交替状态，收到明显的健身效果。
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