怎样瘦1腰和肚子
1、站立扭腰
可以是中午或者是晚上练习。站立左右扭腰100下（类似 肚皮舞 的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量），只要每天都坚持，保证有效！ 瑜珈 也是一种***方法。
2、保鲜膜原地踏步法
尽管保鲜膜***一向不被认可，******加盟，但是很多mm还是尝试并成功了。其实只要包保鲜膜的时间不太长，一般人还是不会出现***或者皮炎现象的，要看个人的体质而定。保鲜膜缠腰法就是，在腰包上保鲜膜，原地踏 慢跑 大约1个小时，每天坚持，能瘦，当然晚上要少吃。（记住！一个小时是极限，不要以为包得越久越好哦，你的皮肤需要透气）。
3、粗盐法
粗盐有发汗的作用，******机构加盟，它可以排出体内的废物和多余的水分。在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。
练瑜伽可以 提臀吗
练习瑜伽可以帮我们******，打造好身材，还可以释放工作的压力，是一项有益身心的运动。下面一起来看看练瑜伽可以提臀吗？
练瑜伽可以提臀， 提臀方法 ，因为练习瑜伽有助于臀部脂肪的消耗，还能收紧臀部肌肉，******招商加盟，所以是有提臀效果的。
1、臀部堆积的赘肉和多余脂肪越多就越容易下垂，而练习瑜伽能够促进血液循环，消耗热量，起到的效果，对于减去臀部赘肉也有效果。
2、很多人臀部之所以臃肿下垂，是因为新陈代谢慢，不能顺利排泄，******品牌加盟，多余的水分和废弃物就会在堆积，而瑜伽中的一些体式能够促使血液顺畅地流到身体各个部位，提高新陈代谢，有利于体内的排出。
3、瑜伽中有一些动作能够锻炼到臀部肌肉，起到收紧臀肉的作用，从而起到提臀效果。
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