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水平是指手臂与水面平行，减少正对水面积，减小水阻，动作虽然很容易做到，但是容易忽略肩膀的柔韧性，标准的双手前伸交叉，头在双臂下方的动作对人员很容易，对爱好者就有难度了。

所以，暑假游泳培训课程，同样是手臂与水面平行，水平前伸，但手臂入水后的深浅不一样，柔韧性好，手臂与水面平行后刚好位于水面下方，柔软性不好，手臂虽然水平水面，但一般低于头部或胸部，这样肩膀不会因为平行前伸而受力。

喜欢游泳的人早晚都会进入开放水域，所以，在开放水域游的笔直也相当重要。

宽200米的河流，游到对岸距离会超过300米，甚至更长，排除水流速度影响，游进路线无法做到笔直是很重要的原因。

前伸手臂和头部都重要

做到脖子放松，头部的稳定不难做到。

前伸手臂的指向很重要，游泳培训课程价格，在泳池练习时注意是否游得笔直，东城游泳培训课程，从结束点回望出发点，看看是不是一条直线?

前伸手臂光伸直是不够的，要指向正前方才行。

练习做到肩膀到手臂的放松，有助于保持正确的游泳方向。

    不用羡慕那些动作不标准但是能游的远的人，对于想掌握自由泳技术的人来说，标准的动作和换气本来就是一条难走的路。长期练习，会有很大进步。

    对已经可以换气，能游50米，游泳培训课程哪家便宜，100米的人来说，就是掌握了基础的换气动作，还不能长游是因为换气节奏不够熟练。

1:只用被动换气，那是肺部舒服自然的换气方式;

2:呼气的节奏要适应个人。