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要想拥有平滑白皙的肌肤，不仅需要常规的平肤护理。日常生活中的饮食也很重要，有些食物富含多种营养，可以让皮肤的各种问题得到缓解。要想拥有好的肌肤，就要时刻关注各种肌肤问题。
以下推荐一些具有***祛斑***的食物，
1、取黑i木耳30克，红枣20枚。木耳洗净，去枣核，加水适量，煮半小时左右。每天早、饭后各一次。常吃一些，可起到驻颜祛斑、健美丰肌的作用，同时还能治i疗面部黑斑，形瘦。它能润泽皮肤，防止皮肤老化，并具有中益i气，健脾润肤，有助黑i木耳祛除黑斑。
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2、柠檬汁加冰糖搅拌柠檬汁，加冰糖适量饮用。柠檬富含维i他命 C，而100克柠檬汁含有高达50毫克的***C。另外还有钙、磷、铁以及*** B族等。经常喝柠檬汁，不仅能白嫩肌肤，还能防止皮肤血管老化。
3、番茄具有抗i氧化及淡i斑的***。日常生活中常吃番茄，对预防祛斑有很好的效果，在饮食方面可以多补充*** A、 E等营养物质。
4、花椰菜中富含维i他命 A、维i他命 C和胡萝卜素，可增强皮肤的抗损伤能力，台湾泊草玉方徒手清斑，帮助保持皮肤弹性。
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柠檬酸属于光敏性水果，如果不注意反而会使皮肤变黑。经常食用柠檬，能吸收***B1、B2、 C等多种营养成分，促进***新陈代谢，增强皮肤抵抗力，增加皮肤白皙。柠檬酸成分在柠檬中可以软化角质层，有助于防止皮肤色素沉着，保持肌肤滋润、细致。
柠檬能祛斑吗？方法是什么？
柠檬除斑法1
洗澡时用温水洗脸，i皮肤毛孔完全打开，此时用柠檬切片擦拭脸部或全身，都能有***、淡化的效果。建议夜间服用。早晨洗脸时好不要用柠檬。
柠檬除斑法2
睡觉前10-11点，是皮肤吸收营养成分的佳时间。在这个时候，做一个简单的柠檬面膜就太好了。用柠檬片直接敷在脸上，好全部覆盖。假如对柠檬比较敏感的话，泊草玉方徒手清斑厂家，可以用柠檬汁兑蜂蜜擦拭脸部。
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柠檬除斑法3
柠檬蜜的做法。把柠檬片一层一层的放入小玻璃瓶里，倒入蜂蜜，压紧密封。放冷几天，即可使用。可以用温水冲泡，或者加几片温茶水，都能起到很好的效果。避免维i他命 C的过热损失。
柠檬除斑法4
日常生活中可直接将新鲜的柠檬片兑入水中饮用。晒太阳的柠檬片同样也可以，不过要在大一些的超市买，防止柠檬片子添加化学制品，比如色素。户外购买的柠檬饮料并不代表添加柠檬，甚至不含维 C。要仔细看看配料，但还是建议少喝为妙。自然柠檬泡水肯定是***健康的。
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一白遮三丑，足以见得***肌肤，可以增加人的***颜值，我们大家都知道，人要真正变美，不能只有一张脸变美，要全身都***才算真正***肌肤，要怎样才能变美到全身？在这一天，我们将为大家介绍几种简单的***方法，看看到底是什么。
谁知道有没有全身***的方法？shen体***的方法有很多种，如正确使用******，注意防晒措施，注意饮食，当然，在必要的情况下，大家也可以采取一些技巧。
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每个人都要洁白的皮肤吗？认为许多女性朋友会回答“是”。皮肤白皙当然是好的，泊草玉方徒手清斑0基础，但许多人都明白，要全身***其实并不容易。全身性***要求我们在日常生活中要注意自己使用的***，注意自己的饮食，一些天生就容易晒黑的人可能需要借助***技术。那我们到底该怎么做全身***呢？
护肤产品：对于想要***的女性朋友来说，使用有效的***是进行全身***的重要一步，如果是想要***的女性朋友，应该选择具有***效果的产品，如洗面奶、水乳等。除了这些，大家也可以用有效的润肤露，一般每天坚持用一小点润肤露，坚持用一周左右的话就能有轻微的***效果。
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