***不可怕，可怕的是不认识***
首先我们来认识一下***，***是抑郁障碍的一种典型情况，包括抑郁障碍，产后抑郁，创伤后抑郁等。
***的诊断主要应根据病史、临床症状、病程及体格检查和实验室检查，典型病例诊断一般不困难。国际上通用的诊断标准一般有ICD-10和D***-IV。国内主要采用ICD-10，是指刚开始发作的***和***的***，不包括双相抑郁。
临床诊断为***，其核心症状是显著持久的情绪低落，兴趣减退等。***是***严重的后果之一，约１／５的***患者会***。
***也满足以下症状：
嗜睡或者***，食欲改变，兴趣和愉快感丧失、精力不济，小学生***心理咨询，集中注意能力降低，思维迟缓，自卑，浑身乏力，自罪观念和无价值感（无用），感到自己无能为力、孤立无援（无助），认为前途暗淡悲观（无望），由此产生的***，***。每次出现持续两周以上。
同时伴随的躯体症状还包括***，慢性疼痛、断经等。躯体不适还可以涉及各脏器，如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。自主***功能失调的症状也很常见。
心***法及其******方式中的关键
得了忧郁症的一大特征便是觉得精神疲惫及其没法集中精力。心理咨询可以幫助你往后面退一步，看一下到底是什么造成了你***及其你该怎么作出更改。这儿有几个心理咨询能幫助你的好多个大的层面：
1.人际关系掌握你的人际关系方式，建立更强的人际关系，改进当今的人际关系，这将有利于降低***感，盐田区小学生***，建立自我认同，这对防止忧郁症很重要。
2.建立身心健康的界线假如您感觉自身在所难免的觉得工作压力和精神疲惫，小学生***咨询，而且觉得自身不能说“不”，那麼您患***的隐患就更高。在人际关系及其工作上开设身心健康的界限可以幫助你减少压力，心理咨询可以幫助你鉴别并认证合适你的界限。
3.解决日常生活的问题与可信赖的***师沟通交流可以给予优良的意见反馈，以更充分的方法解决日常生活的试炼和问题。
4.个人或是团队***法如果你听见“心理咨询”这个词时，小学生***远程咨询，你也许会情不自禁地想起与***师开展的一对一。殊不知，团队***法在******中也十分有效。工作组和本人通常将持续一个小时上下。
***吃哪些对身体好?
(1)深海鱼：研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如有类似作用，能阻断***传导路径，增加素的分泌量。
(2)香蕉：香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和***B6的来源，这些都可帮助大脑制造素。
(3)葡萄柚：葡萄柚里高量的***C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且***C也可以抗压。的是，在制造多巴胺、素时，***C是重要成分之一。
