翻滚时为了更好的蹬边，祗边时用前脚掌合适，如果等整个脚掌都贴合在池壁上才开始蹬边，会影响节奏，产生较大的水阻，综合来看，还是维持身体流线型为要紧。
一旦身体蹬离池边，再次出发，好的状态是身体保持良好的流线型，当身体与水面平行时，游泳运动员培训联系电话，打一次蝶泳腿，以取得较远的踏边距离，打蝶泳腿的时机过早，身体容易向下或向上冲，影响正常的游泳节奏，打蝶泳腿的时机过晚，就失去了推进效果。
总之，翻滚蹬边是泳池中必备技术之一，掌握它并不难。
每个人的肺活量、划水、打腿力度都不一样，这意味着动作和耗氧量的不同，良好的呼气节奏是让肺部感觉不到丝毫急促的。
有些人可能倾向于嘴巴呼气，短游可以，游泳运动员培训，长时间嘴巴呼气肺部的不适感会累积，直到无法忍受。
所以，要养成鼻子呼气、嘴巴吸气的习惯，嘴巴吸气时只是张开，不能主动吸气。在水中只用鼻子呼气，这样肺部很舒服。换气很重要的前提是肺部的存气要吐尽，少儿游泳运动员培训，否则嘴巴张开时吸气会少一些。
要持续吐气但是吐气速度并不是一成不变
游进中，不要臾气，哪怕是短暂的臾气。
只要嘴巴入水就应持续吐气，当划水时，吐气速度慢，游泳运动员培训哪家好，决定换气时，加速吐气，确保在嘴巴出水前用鼻子将余气吐完。
换气完成后，头部重新入水时应开始呼气，而不是等面部正对池底时才呼气。
这个短暂的“憋气"过程，导致废气在肺部累积，导致一定时间后不得不停下来。
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