蛙泳手臂向外划水，再向后拉，接着向内抱水，之后向前伸出，整个动作与蛙腿祗、夹、收的动作要求完全一样。
手臂向前伸出，应尽量从水面上向前向下伸出，伸出时双掌合实，分开前面的水，为蛙腿减少水阻。
如果蛙泳不能及时蹬夹，那么用双掌合实分开水的动作就毫无意义，而且额外增加了水阻，因为快速前伸动作本身就会增加水阻，所以，手腿配合要及时到位。
蛙腿很容易出现的错误就是只祗不夹，儿童游泳特长生培训，或是先蹬后夹，还有就是收腿时机把握不对，游泳特长生培训报名电话，影响了整个动作配合。
划水手臂的力量要一致
一般人身体左右两侧力量是不一样的，划水时注意保持同样的力度，不能两条手臂都尽力划水，在两条手臂都尽力的情况下，必然出现一条划水力量强、一条划水力量弱的情况，时间一长，很可能游偏。
双脚打水时力量和幅度应保持一致，不能出现明显的差别，否则也会导致游偏。
在打腿时两只脚掌应保持内八字姿态，通俗地说，即大脚趾指向正后方，而不是指向偏左右两侧。
良好的打腿时，水花会出现在两只脚掌形成的内八字夹着的中间，游泳特长生培训哪里有，像冒出来的一样;不好的打腿，水花是在两只脚掌的外侧。
单侧游进
单侧游进主要是一条手臂前伸，腿部快速打水，游泳特长生培训，同时保持身体呈侧身姿态游进，需换气时头部自然转动出水换气，注意，由于身体姿态已经是侧身姿态，所以头部转动嘴巴出水时可以轻松换气，而且不会影响游进的流畅度。
单侧游进的关键在头部的稳定性，如果头部不稳定，脖子不放松，保持良好的方向性，那单侧游进要么影响到转头换气，要么游出一段距离后就会偏离方向。
总之，要扎实地不断提升每个动作，解决细节问题，要下功夫练习基础功夫。
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