儿童游泳考级-东城游泳考级-东莞大脚鱼游泳俱乐部(多图)

    不用羡慕那些动作不标准但是能游的远的人，游泳考级在哪，对于想掌握自由泳技术的人来说，标准的动作和换气本来就是一条难走的路。长期练习，会有很大进步。

    对已经可以换气，能游50米，100米的人来说，就是掌握了基础的换气动作，还不能长游是因为换气节奏不够熟练。

1:只用被动换气，那是肺部舒服自然的换气方式;

2:呼气的节奏要适应个人。

练习划水时专注于手臂

推水时手掌保持垂直对水可达到好的效果，很容易出问题的是手臂松散。

练习划水应专注手臂，特别是肘关节的高位、平衡;手臂的内旋、上下臂之间的角度。

换气是很多人学习自由泳的难关，儿童游泳考级，掌握换气的基础上，如何形成适应节奏的换气模式?要大量练习，学生游泳考级，不能着急，提高换气能力是建立换气模式的基础。

提升换气能力需经过单侧换气、双侧换气、换气平衡、换气变换等阶段，换气能力主要提高换气时的进气量。

手◎更倾向于力量练习，使用8字纠肘器将高肘做好

使用手鹉时很容易产生两个问题:

1:抱水之前，如果手蹀没有提前向下倾斜，必然会产生向下压水的问题，非常影响划水动作节奏，也会产生与手掌完全不同的水感;

2:手璞会错误的引导手掌使劲划水，东城游泳考级，实际上，划水动作的***在小臂和肘，使劲的***是手臂。

当然，如果抱水与推水能做到位，那么使用手璞专门练习力量是完全可以的，否则，先将抱水与推水动作做到位才是很重要的事情，这个可以采用8字纠肘器来辅助练习。