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深蹲的正确姿势】

深蹲到底能不能超过脚尖，一直是很热门的重训问题。过去许多人认为深蹲时如果膝盖向前太多，会导致膝盖承受过多压力，因此提倡深蹲不要超过脚尖。

但也有研究指出，如果限制膝盖不要超过脚尖，确实会让膝盖压力下降，但却会让髋关节压力暴增，听起来也很不妙。

这里作者援引了学者史温顿的研究，比较了三种深蹲方式：传统式、健力式和箱式深蹲。其中传统式会超过脚尖，而健力式与箱式则不会。结果，膝盖承受的压力居然都非常接近。

营养师认为，只要在正确的姿势下，超不超过脚尖其实对膝盖负荷相差不大。如果脚踝关节度较差，可以考虑不要蹲超过脚尖；反之如果髋关节活动度较差，则可以使用超过膝盖的蹲法。

总结以上，想瘦不是「少吃多动」这四个字可以搞定的。除了控制热量外，更要注意饮食的品质，尽量吃原型食物，掉重包生产oem，减少糖和精致淀粉的摄取。而正确运动也同样重要，掉重包代加工，想减重，有氧之余也要搭配重训，并记录自己的成绩作为衡量依据。

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是不是在过程中有感觉就是在？那这样的***膏才有效？其实这种看法是错误的！因为***膏后有感是由于该类***膏里面含有辣椒碱，而皮肤出现感是辣椒碱作用皮肤所产生的反应，这阶段并不代表在燃烧分解脂肪，真正是***膏有效成份到达脂肪层才会产生，要使***膏真正起作用，关键一点就是要通过手法或仪器使***膏有效成份尽快到达皮下脂肪层，掉重包oem贴牌，促进脂肪的分解，所以肥胖者在选择***膏时可以根据自身喜好选择，喜欢有感的可以用含有辣椒碱的***膏，不喜欢有感的可以选择其他类型的。

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瘦瘦包怎么用

1、拿出加热腰带，将需要使用的药包打开之后，放入到网袋里面;

2、将腰带与电源连接上，将有药包的地方对准肚脐眼的地方，将腰带在腰间系好，根据个人的承受能力，打开瘦瘦包的温度开关，河北掉重包，一般分为低档、中档、。需要注意使用瘦瘦包的时间味三十分钟，时间太长容易出现上火的情况，从而造成的问题，所以把握好使用瘦瘦包的时间也非常关键。

瘦瘦包几盒一个疗程

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