浙江视力筛查-戴明视科技-孩子视力筛查

对于经常在电脑前面的人来说，时间久了以后，眼睛模糊，难受是常有的事情。如果不加以保护眼睛，很容易造成眼睛疲劳，视力下降，那么如何保护眼睛呢？

1、定时休息

每用眼半小时要休息一会，浙江视力筛查，时间不要超过2小时。此时可远眺窗外景观，或转动眼球，做眼***操，只要不集中在近距离用眼，都有休息效果。

2、注意滋润眼睛，多眨眼

（1）用电脑时，保持15-20度的下视角，这样有助于减少眼球暴露的面积，减少眼球表面水分蒸发.

（2）避免工作座位在空调出风口处

（3）在办公桌上放置茶水，增加周围湿度

3、多吃坚果类食品

要多吃富含钙、蛋白质的食物，控制甜食，多吃坚果类的食物，多咀嚼，加强眼部肌肉活动，增进眼部血液循环，减轻眼睛疲劳。

4、眼部进行热熏

可以滴一些滋润眼球的眼，***视力筛查，缓解眼睛疲劳。

5、定期检查

如果有近视、、散光等屈光不正，要在医生的指导下戴镜，视力筛查仪，眼睛胀痛，流眼泪等症状明显时，及时排除、等眼病。

6、电脑开启护眼模式

电脑上的显示器有的会有护眼模式，别忘了开启。没有的也不要着急，一些安全软件可以提供，大家可以开启一下。

眼睛，是青少年的之窗。是百分之八十以上的信息来源，除非是去生命，孩子视力筛查，没有比丧失视力更可怕的事情。当前，“近视低龄化、加速化、蔓延化、重度化”是青少年眼健康面临的突出的问题。

2018年10月25日《***卫生健康委　　关于开展2018年儿童青少年近视调查工作的通知》，对后期近视率考核制定了严格的《儿童青少年近视筛查规范》，其中对近视的定义如下：裸眼视力＜5.0且非睫状肌下电脑验光其中对近视的定义如下：裸眼视力＜5.0且非睫状肌下电脑验光等效球镜度数＜-0.50d

让“眼睛窗户”变明亮的饮食

俗话说“眼睛是心灵的窗户”，我们生活中有很多食物都可以让我的“窗户”变得更加明亮，每个人都希望自己能有一双“明亮动人”的眼睛，所以养出一双好看的眼睛，可以试试多吃以下食物：

　　一、多吃高蛋白的食物

　　蛋白质是***细胞的物质。

　　应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品，电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。

　　二、多吃含***高的食物

　　具有调节***等作用。

　　含***较高的蔬菜有韭菜、***、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。

　　三、多吃含磷脂的食物

　　这些食品是大脑的“能源”之一。

　　如蛋黄、虾、核桃、花生、、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。