任何时候，头部能轻松出水会给人带来信心，意味着良好的水中自救能力。
抬头动作本身并不能出现在常见的泳姿中，包括蛙泳和蝶泳在内，头部出水是由抱水动作而产生的自然出水，不应该出现***主动仰起的动作。
通过熟练掌握头部轻松出水的技能，可以帮助更好的掌握***放松，游泳培训机构，提高头部稳定度的技巧。
为了更好的体会蛙泳抱水的作用，可以采用蛙泳划手，自由泳打腿的方式游泳，在没有腰腹力量帮助的情况下，专注于蛙泳手臂抱水的练习。
找到很好的划水数
每个人的臂展都不游一样，臂展长的人占优势，游泳培训机构哪家优惠，速度更快一些。
首先要充分发挥好划距，站我自我估计划水效率的方法。
例如:在25米的泳池中，划多少下算是游泳呢?假设泳者身高1.7米，蹬臂滑行5米，那么25米-5米，得到真正游泳距离是20米;再以身高1.7米减去两只手掌的长度估计出臂展约为1.4米，然后以20米除以1.4米，14次划水是效率较高的划水次数。
另外，偏瘦的线型会比胖人好，蹬臂滑行距离会远，儿童游泳培训机构，这也是影响划水数的因素。
找到自己的很好的划水数后，努力练习，把划水次数稳定下来，这样划距就得到了稳定，少儿游泳培训机构，之后只需要提高划频就可以提高游泳成绩了。
想提升划水效果，可能很多人是通过身体侧转带动肩背大肌肉群增加划水力量，这个是必要的，但如何在划水力量不变的情况下提升效果?游泳培训机构
这与肘部有关，经过统计，游泳选手游泳时，超过60%以上的优势会损失，原因是抱水、推水阶段中肘部下降。这意味着即使是运动员，他们也会因为肘部动作不够完善而失去大部分的推进力。游泳培训机构
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