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对不熟悉水性的人来说，被水淹掉并沉入水底是大概率事件，所以，他们并不相信沉入水底是件困难的事情，然而，已经学会游泳的人并不一定可以做到沉入水底。

一般身体完全沉进水中后，下沉不会超过30公分，身体就会停止下沉，接着，会在水的浮力作用下开始上升，几乎可以到达接近水面的位置。

深水区是很多人的禁区，不是游泳技术不够好，南城游泳教练团队，而是心理上过度担心。

应对这种恐惧，只有坐在深水区的池底更有效，深入水底是增加水感的有效方法，可以帮助***深水恐惧。

自由泳的错误动作很多，有普气引E的，月体一够放松导致的，还有腰腹力量不够影响的。

自由泳换气是难点，急于练习换气反而"欲速则不达”。

初学自由泳的人为了换气，会本能的抬头，出现一

个类似"朝后看"的半转与刚1F，S 肢划水，引起腿部下沉;

有的人划水动作、腿部打水动作和身体侧转扭动不连贯、不协调，无法形成有效的合力来推动身体游进;

有的人前伸的手臂不在肩膀的延长线上，而是靠近头或远离头，甚至手肘打弯，手臂没有完全伸直，这样游进时水阻大，方向偏;

有的人身体没有保持刚，?汉Hn4右的人直如平板，导致游进时身体像蛇爬行一样，游泳教练团队服务，有的人

划水靠抡膀子，身体没有侧转，游泳教练团队在哪，一直使用肩膀发力，时间一久肩膀受伤。

那么什么是重力转移

身体整体或部分自重倒向某处的过程叫做重力转移。以身体侧转为例，沉入水中的一侧变沉重，露出水面的部分轻飘飘，这就做到了重力转移。

同样，当手臂移臂到头部上方，游泳教练团队哪家便宜，肘关节，感觉手臂往下跌落的趋势，入水动作的力量是来自于这股跌落的势能转化成的动能，而非手臂肌肉主动发力入水前伸。

身体侧转动作进步过程

重力转移通过侧转找对应感觉需要练习两个阶段:阶段是滚动;第二阶段是转动。