身体侧转后向前伸，但有些人会产生向下伸展手臂的错误动作。
伸展手臂起支撑身体的作用，水平向前伸展是用整条手臂做支撑，向斜下方伸展手臂只是用手掌做支撑，这两者的区别对整体游进的感觉影响很明显。
身体侧转到大幅度，手臂不应再有任何动作，青少年游泳特长生培训，保持放松前伸，不能急于抱水划水，否则，游泳特长生培训，很容易产生侧身抱水问题，产生“挖水"的错误动作。这个动作也是造成肩膀受伤的主要原因之一。
全浸自由泳可以帮助提升对水感的专注，提升游泳技术。
宽轨移臂是全浸自由泳的一个要领，可降低学习门槛，帮助掌握身体侧转，当体会到身体侧转与重力转移后，不再采用宽轨移臂的手臂***方式。
手臂划水后需要***到准备划水的姿态，游泳特长生培训哪家，移臂是手臂的***动作，***动作的原则有两点:一是尽快进入准备划水姿态;二是***本身不影响游进。
高肘很重要，游泳特长生培训哪家优惠，但有比高肘更重要的
高肘抱水、高肘推水、高肘出水、高肘移臂，高肘似乎成了一项普遍适用的动作。
从一开始抱水，肘部位置相对较高，高肘抱水是抱更多水，高肘推水是与身体配合发力，高肘出水和移臂是减少水阻。
肘部稳定更重要
推水向正后方，路线是否笔直决定了效果好坏。
如何保证笔直呢?那就是保持肘部水平位置不变并向后平移。
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