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初学时，可认为手臂移臂完成时，手臂的重力往下“吊落"带动了身体侧转。

当熟练运用重力转移时，身体侧转应当和推水时一样"主动”。

此外，宽轨移臂很容易产生宽轨入水，导致入水点过近，过宽，不利于动作的自然连员。

身体侧转动作变“主动"后，身体中心线的稳定变得更重要，而宽轨移臂容易引起身体沿着"两条轨"游进，南城游泳培训中心，而不是以身体中心线这一条轨游进。

对于初学者来说，移臂主要地考虑是肩膀舒适自然，游泳培训中心哪家便宜，宽轨可能仍是比较合适的选择。

    以高肘移臂为例，移臂到头部上方准备入水时，只要做到锐角入水，入水点就不会太近，也不会太远，而采用直臂抡臂时，入水点远，失去了平滑入水的好处，但在短距离冲刺时，速度为王，以高划频尽快发挥体能，强力输出才是的，效率居于次要位置，此时入水点远一点也不影响。

    有些人前伸和划水动作做得非常好，但是走水效果达不到预期效果，是因为手臂前伸和划水动作没有形成联动，无法形成有效的合力。

可能有的教练会说，打开肩膀，前伸手臂再往前伸一些，可以充分伸展肩膀，拉长身形，游泳培训中心哪家好，延长另一侧手臂的划水距离、

但是，前提要放松，放松更容易感受到动作要领的原因，当手臂用劲前伸，拉长肩膀的时候，这个动作会影响划水手臂无法自然完成。

虽然不少人挺火用劲拉伸肩膀，增加了肩膀的柔韧度，慢慢伸展肩膀不再需要用劲，不过耗费的时间会久一些，青少年游泳培训中心，失去了体会侧转与拉伸肩膀的关系。

当前伸手臂进一步前伸，拉伸肩膀时，手臂保持放松，用意不用力，将注意力用在髋部，身体侧转和送髋动作同时进行，好像用臀部将身体往前一样，用推劲来替代手臂将肩膀往前拉的劲，这样，不仅轻松还有效率，对体会身体侧转动作也有很好的促进作用。