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产后的一周时间里，宝妈们都会出现一个共同的特点，皮肤排泄功能旺盛，会大量的出汗，另外加上的排出，没几天身上就会出现一股怪味。因此月子期间保持清洁是非常必要的。
无论是顺产还是剖宫产，都在产后7天左右之后再洗澡，并且不要选择坐浴，淋浴即可，并且剖宫产的宝妈一定要注意避免刀口沾水。
另外洗澡时间不宜过长，洗完要尽快的擦干身体，吹干头发。即便坐月子期间可以适当的洗澡洗头，但也不要像以前那样毫无顾忌。
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做好情绪调整
无论是在孕期或是在产后，产妇因为各种原因或多或少都会出现一定的心理问题，严重的可能会出现产后抑郁，因此产后的情绪调解是非常必要的。
宝妈自己要学会自我调节，保持情绪舒畅，同时其他家庭成员也应该给予宝妈充分的关系与关爱，尤其是老公。应该主动去帮宝妈带孩子，这些对产妇的情绪调整***都十分有益。
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尽早下床活动，帮助身体***
准妈产后应该尽早的下床活动，这样不仅有利于促进肠道蠕动，防止肠道粘连，对于的快速***、的排出也极有帮助。
一般来说，顺产的宝妈在没有特殊情况的条件下，产后6-12小时之内可以开始下床轻微活动；对于剖宫产的宝妈，产后6小时内是要卧床休息的，6小时候可以尝试在床上活动。
几天之后们可以根据自身的情况适当的下床活动，坐月子期间非常不建议长期卧床不动。
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盆底肌是下的肌肉群，包括膀胱，等周围肌肉。由于女性在怀孕后的增大，孕妇产后护理加盟费，压迫着其余的肌肉群，这时准妈妈们会出现尿频尿急的状况。
而在生了宝宝之后，出现了松弛的状况，月子会所产后护理加盟费，肌肉张力明显不够，就会出现尿失禁的情况。
文中一楠的处境就是由于盆底肌松弛，一用力的时候出现的产后漏尿。
盆底肌***不好，也会造成背部肌肉负担，变成厚背，看起来膀大腰圆，对于女性来说这是一个很苦恼和尴尬的事。
产后42天后就可以做***训练了。
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是连接脊柱和下肢的盆状骨架。女性在怀孕期间开始分泌，使骨架变得松弛。所以顺产的时候就有“开骨缝”说法。
由于的增大，会压迫变形。产后回缩，但不能***，有保护托举和膀胱等的功能，如果不能正常归位，有可能造成下垂。
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女性常见的就是，一旦各种***就会找上你。所以女性不可以不重视，山东产后护理加盟费，尤其是产后的妈妈们更要把保暖放在心上。
首先要吃暖的食物不能老是吃凉的东西；也不能让着凉，脚上要暖，女性尽量不穿楼露脖的裤子。
每天餐后可以喝一杯姜茶，能够驱寒。产后护理加盟费广东馨悦——产后护理加盟费
产后饮食要求
对于女性来说，“坐月子”这一阶段十分的关键，饮食上要营养均衡又易于吸收，而且要让女性慢慢适应营养的增加，切不可突然增加过多。此外产后***期间饮食需要多元化，为保证的充沛，可以多饮用鸡汤、鱼汤、猪蹄汤等汤类。还可以在晚上吃些点心和半流质的食物。每日：主食五百克、肉类或鱼类一百五十至两百克、鸡蛋三至五个，豆制品一百克、豆浆或牛奶二百五十至五百克、新鲜蔬菜五百克、饭后水果一至两个。TIP：新妈妈切记在产后***期间不能多食红糖，因为其含有较多微量元素和矿物质，多食会增加血性，天热时易致使体内少盐。
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新妈妈们如果想要使用腹带来进行紧致腹部的话，在产后一至二周时就可以使用了。产褥体操是一项不错的产后运动，但要注意时间，产后两周左右开始实施适宜，能在医师的指导下进行。皮肤***是产妇不容忽视的一个环节，对于自己的***一定要慎重选择。一定要挑选的香皂，在充分的清洁后使用不刺激的***。一段时间之后，产妇的皮肤就会慢慢地改善。若产后很长时间皮肤仍无改善，则需就医进行诊断。产后护理加盟费
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肥胖体质
产后会因为雌的作用，月子产后护理加盟费，出现过于肥胖的症状，此类症状大多为暂时性的，不久就可以***，不必过于担心。可以通过产后体操和瑜伽等方式来达到******的目的。此外，在产妇洗浴时，对着自己的腹部进行仔细的也不失为一种消减虚胖的好办法。
消质
产后出现过于肥胖是比较常见的，而出现消瘦需要多加注意，因为很有可能是由于***引起的。比如慢性胃肠障碍、、心脏等。此时，家人们需要给予足够的关心和照料并及时带其就医。
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