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春季美容食疗法

苹果生鱼汤

【组成】

苹果3只（约500克），生鱼1条（约150克），生姜2片，红枣10枚，盐少许。

【制法与用法】

生鱼去鳞、去鳃，用清水冲净鱼身、抹干。用姜落油锅煎至鱼身成微***；苹果、生姜、红枣洗干净后，苹果去皮去蒂，切成块状；生姜去皮切片，红枣 去核.瓦煲内加入适量清水，用猛火煲滚。然后加入全部材料，润莲棠，改用中火继续煲两个小时左右。加入盐调味，即可饮用。每日两次，早晚饮用。

【***】

预防黑眼圈的出现，防止眼下出现眼袋。此外苹果生鱼汤还可了脾虚、气血不足、浮肿、头晕、

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视频作者：南京美再美生物科技有限公司

吃补药也要看时间

上午8点，美再美润莲棠，消化系统的吸收功能低，适合服用***类补品；如果将铁剂留到晚上19时服用，比起早上服用，疗更理想；

***的血钙水平，在午夜至清晨低。因此，临睡前补钙可使钙得到充分吸收和利用。

尽量别拿酸奶充饥

因为空腹时人的胃液呈酸性，酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀掉，酸奶的***作用就会减弱。

而饭后2小时左右，润莲棠中药黑膜，胃液被稀释，胃内的酸碱度适合乳酸菌生长，此时喝酸奶效果好，润莲棠厂家在哪里，尤其是晚饭后2小时更是较好的选择。

从补钙的角度来看，睡觉前饮用酸奶或牛奶补钙效果好

桂圆归枣粥 桂圆肉30克，全20克，红枣30克，糯米250克，红糖60克。先将放入锅内，加水适量，用中火煮沸后，去渣取药汁待用。淘净糯米放入锅内，加药汁、桂圆肉、红枣(去核)、清水适量，用旺火煮烂后放红糖，再煮片刻即成粥，分顿食用。具有补充气血、滋润肌肤的***，适用于气血亏虚、心失所养所致睡不着心悸、面色苍白、身体瘦弱、倦怠乏力等症。

芝麻龙眼粥 白芝麻30克，龙眼90克，大红枣80克，糯米500克，红糖适量。先将龙眼去核，红枣去核，洗净待用。淘净糯米放入锅内，加红枣、、白芝麻、清水适量，用旺火煮至六成熟，加入红糖，再煮片刻浓稠成粥即可食用。具有养血乌发、健美肌肤、延缓***之***，适用于须发早白、面色无华、眩晕乏力、睡不着等症。