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篮架前立杆、底座、伸臂配备有护线套，能有效维护***参赛选手免缴撞击。产品种类基本概念：手动液压蓝球架，开设液压升降系统，走轮伸缩节机构。蓝球架主体升降平台采用手动液压促进泵，液压油缸接着导致伸缩节运动健身，从而使球架立杆升降平台和底座走轮。篮板球：为五支点篮板球，可用性实用性的高耐磨钢化夹胶玻璃篮板球（13mm厚贴玻璃膜），型号规格：1800x1050（mm），具有画面质量高、耐老化好、耐老化、耐腐蚀、不易模模糊糊等特性，并在篮板球下沿侧面遮住有维护***窗户密封条，能有效维护***参赛选手扣篮时不负伤，篮球板夹丝玻璃保证ccc认证标准，聚氨酯材料装饰设计条。与球框连接盒3.b250m，铝型材包边条条2.b250m。球框：球篮采用φ18mm实心圆钢质做.球篮抗拉强度特性好，篮板球与球篮节点耳朵嘴唇采用八毫米高质量精密加工铝合金压铸件制作。弹黄采用电镀加厚型11mm合金钢制成，保证性比赛标准。

主要训练方式有坐姿扩胸训练、坐姿推举训练、下拉训练、坐姿前踢腿训练、双臂屈伸训练、收腹举腿训练、单臂夹胸、单臂划船、单笔前平举、坐式划船等，在做这些训练的动作的时候，需要先以慢动作，由起点到终点来确认动作***，确认好完整的动作幅度后，才慢慢加快每一次的运动速度，不可一开始就使用加速度，以免造成损伤。

但是在使用综合健身器材之前，需要注意的是，一定要了解清楚每个器械的部分及每个动作的要领，如果是家用的朋友可阅读相关的说明书，或者通过相关的视频，更好的是通过有经验的朋友来加深了解，在健身房的朋友则可以咨询健身教练。

下斜卷腹要求我们准备一个倾斜角度为30到45度的长凳。只有躺在长凳上，健身，然后面朝上，我们才能完成这个动作。这时，我们的小腿应该在垫子下保持安全，然后慢慢卷起身体，直到躯干和大腿与脚成90度角，这样我们可以保持几秒钟。然后回到原路上原来的位置，这也是比较慢的。这种动作需要重复做，每组做20次，户外健身器材，一天三组，休息1-2分钟。3.器械高位椅

器械高位椅是需要一个高位椅来帮助我们的。在使用过程中，健身用品，我们需要先让前壁紧绷，然后在上升时保持笔直。我们应该用力收缩腹部和大腿的肌肉，让它慢慢靠近我们的胸部，并收缩。这时，每个人都会发现胸部受到挤压，室内健身器材，而腹部也有同样的紧迫感。在这个过程中，我们应该故意收缩腹部一秒钟，然后每20次做三组。中间可以休息，但休息时间太要太长，休息1-2分钟是合理的。