每个人的肺活量、划水、打腿力度都不一样，这意味着动作和耗氧量的不同，良好的呼气节奏是让肺部感觉不到丝毫急促的。
有些人可能倾向于嘴巴呼气，短游可以，长时间嘴巴呼气肺部的不适感会累积，直到无法忍受。
所以，要养成鼻子呼气、嘴巴吸气的习惯，嘴巴吸气时只是张开，不能主动吸气。在水中只用鼻子呼气，这样肺部很舒服。换气很重要的前提是肺部的存气要吐尽，否则嘴巴张开时吸气会少一些。
不少人在自由泳移臂时，游泳技能培训联系电话，一侧抡臂，一侧提臂，这样当然可以，但并不值得效仿，少儿游泳技能培训课程，没有形成习惯前，尽量维持两侧动作的一致性更明智。
游进时偏离方向的关键是头部足够稳定
试着仰泳，在眼睛只能望天的时候，东城游泳技能培训，游得笔直的关键就在于头部稳定性了，如仰泳游得笔直，方向不易跑偏，那自由泳必然也能游笔直。
身体在水中朝向游进完全取决于头部。头朝下，则下潜;头朝左，则左转;头朝右，则右转;头朝上，游泳技能培训哪家便宜，则上浮，因此在游泳时头部要稳定。
自由泳想前进，主要靠手臂划水提供动力，划水练习是提高自由泳的必经之路，辅助器材当然不可少的，很常见的就是手践，很多人在不了解手践的情况下，苦苦练习，结果造成肘关节受伤。
首先，手蹀是用来增加划水时对水感觉的，其次，手践可以作为推水力量练习，前提是推水动作与抱水动作要做的足够到位，否则，手践只会起到相反的作用。
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