身体侧转动作进步过程
重力转移通过侧转找对应感觉需要练习两个阶段:阶段是滚动;第二阶段是转动。
刚开始练习侧转时找到一侧向水中跌落的感觉。具体过程:手臂入水，游泳培训私教，身体向入水侧滚动，想象自己枕在前伸手臂上，准备侧卧睡觉。当可以清晰地感觉到重力随着前伸手臂迅速地向入水侧集中时，就迈出了重力转移的步。
接下来是转动。身体侧转是两侧交替，不能单考虑一次侧转，重力转移到入水一侧后，随着入水手臂的变动而转移。
身体侧转的前提是身体保持刚直
如果手臂划水过宽，两条腿打腿时分开过远，不久身体就会散掉，出现类似供氧不足时才会出现的问题，避免方法是划水与打腿尽量不要超过肩膀宽度，手掌向后划水时以肩膀宽度为限，不要在肩膀之外划水，好位于肩膀的正下方的投影范围内。
初学自由泳注意维持身体上水平，这样游起
来就轻松很多，腿部下沉时轻压脚掌，东城游泳培训，或向下甩一下脚掌，切记拼力打腿，这样会起到反效果。
当对身体平衡不再依赖于腿部打水，而可以由部位主导时，应该可以感受到轻松游进时身体在水中的平衡点位于腹部，这个平衡点越是集中，则游得越轻松，游泳培训哪家便宜，越是分散，则动作会很快地变形又散乱，游得越来越吃力。
如果说学习传统自由泳需要大量动作练习，那学习全浸自由泳需要不断反思。
全浸自由泳关键在重力转移等多个看不见摸不着的内劲上，儿童游泳培训机构，不能光凭外观去模仿。
如果身体侧转是为了让推水更顺畅，或利用背部大肌群的力量来增加推水力量，都不错!
但和全浸没关系，虽然看起来动作上没有明显区别。即使移臂采用了全浸的高肘移臂，而不是传统的抡臂移臂，如果没重力转移，也不是全浸。
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