转动需要一个中心轴，这个轴是身体中心线。
身体从一侧切换到另一侧，应以稳定的中心线为轴转动，轴越稳定，重力转移效果越好。
不少人要么找不到阶段的感觉，要么是钟情于阶段的滑行，无法进入第二阶段。如果身体侧转动作处于阶段，游泳培训多少钱，那游进时不过是在两条轨道上前行。只有做到以身体中心线为轴的身体侧转，才可以做到平滑游进，身体始终在一条轨道上效高游进。
手臂划水和打腿的配合是初学自由泳的人较为关心的一个问题，暑假游泳培训，经常有人这样把握时机:前伸手入水时就打另一侧腿，同时另一侧手臂划水，这样的方法过于死板，手臂划腿部的配合时机不需要特意把握。
站在镜子前，一条手臂放松举起来，观察自己的腰腹，游泳培训哪家，继续向上伸展手臂保持腰腹收紧，会发现手臂伸展时会带动肩膀头与手臂连通起来，并且身体被动侧转。
以高肘移臂为例，移臂到头部上方准备入水时，只要做到锐角入水，入水点就不会太近，也不会太远，而采用直臂抡臂时，入水点远，失去了平滑入水的好处，但在短距离冲刺时，速度为王，以高划频尽快发挥体能，强力输出才是的，效率居于次要位置，此时入水点远一点也不影响。
有些人前伸和划水动作做得非常好，游泳培训，但是走水效果达不到预期效果，是因为手臂前伸和划水动作没有形成联动，无法形成有效的合力。
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