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机械跑步机：跑步机的维护是由跑步者的脚和跑步带之间的摩擦驱动的。简单地说，电动跑步机依靠电机驱动跑步机的皮带。电动跑步机：由于电动跑步机上的电子辅助设备功能多，您可以体验不同的跑步环境，如平地跑、上坡跑、爬坡跑、变速跑等，您可以根据自己的锻炼目的进行选择。

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因为跑动带的方向和速度与脚步的方向和速度一致，所以韧带的扭力是偏移的。跑起来很舒服。这样，儿童和中年人就可以保持身体平衡，心平气和地集中精力锻炼身体。如果你想增加运动量，你也可以增加手足跳舞的速度。

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具体的锻炼方法是：以平时的速度在跑步机上走或跑3分钟，如果冲刺结束后上气不接下气，再以较快的速度跑30-60秒。然后慢慢***到平时的运动速度，练习3分钟后重复上述过程。