看脚趾腹颜色
健康的脚趾腹应该是红润且饱满的。
颜色过白过红都不好，太红说明淤血多，静脉不好，淤紫说明静脉回流不好。
如果趾腹有不饱满也说明脚部血液循环不好。松烟墨灸
02、承爱递康提醒大家：了解身体健康摸温度
老人脚易凉，多为阳不足或保暖不当，这类人应多吃一些性属温热的食品，如羊肉、大蒜、生姜等，以提高机体耐寒力。
若脚心热，则可能是阴虚内热，应多吃一些绿豆、冬瓜、瘦肉等甘凉滋润之品，少吃羊肉、韭菜、辣椒等温燥之品。
如果脚部温度不高不低，能够自行进行体温调节，松烟墨灸厂家，外面冷的时候，脚是热乎的，外面热的时候，脚也还是那个温度，就说明脚部血液循环非常好。松烟墨灸
相反，天一冷脚就冰凉，天一热脚老出汗就说明脚部血液循环不是很好。
所以，长寿之人的脚底温度应该和双手是一样的，温热适中，不凉不火。
§ 2项以下（含）提示轻度气血不足；松烟墨灸
§ 3-5项异常提示中度气血不足；松烟墨灸
§ 6项以上（含）异常提示重度气血不足。
我们平时不舒服去的时候，总会被要求张开嘴巴，看看舌头的情况，通过舌头的一些变化来看出身体的健康状况。大多数情况下，看舌头其实就看舌苔。你可不要小瞧这个薄薄的舌苔，通过它能够看出身体的很多健康状况。
正常的舌苔是什么样的？
每个人都有舌苔，但是舌苔各有不同，松烟墨灸价格，健康的人，他的舌苔应该是薄薄的一层白色，周边泛着红，比较均匀的平铺在舌体表面中间部分，不会布满整个舌体。
首先大家来了解一下舌苔是什么？舌苔是由于胃气向上熏蒸胃中的这些谷气、食浊凝聚于舌头上形成的舌苔；舌苔的出现，红河松烟墨灸，主要是跟胃气有关，也就是跟体内的五脏六腑都有联系，一旦它们出现问题，就会体现到舌苔上面。舌苔的厚薄、颜色变化，以及气味等，都能够反映出身体的状况。需要根据不同情况作出相应的调理。
如果你本身脾胃过虚，导致的脾的运化功能减退，导致身体中痰湿过重，或者你平时特别爱吃过甜的，肥甘厚味的食物，导致你身体中积累了过多的痰湿，就会导致你的胃气在向上熏蒸的时候，就会带着痰湿跑到你的舌头上，让你的舌苔变得厚了；
像这样的人呢，他通常除了舌苔白厚之外，还会伴有像大便不成形，这叫便溏，还有肚子也特别的胖，吃一点油腻的东西，过甜的东西，肚子就容易胀，感觉头上像蒙了一块布一样，昏昏沉沉的，不清醒，脑子也不清醒。
小米食疗方
1、小米红糖粥---气血不足
小米100克，放沙锅中加水适量煮粥，加适量红糖，米熟后食用。用于体弱者补益或产后气血不足的调补。
2、小米山药大枣粥---脾胃虚弱
小米100克，怀山药30克，大枣5枚，红糖30克，共煮粥食用。可健脾胃、血。用于脾胃虚弱之泄泻及气血不足体质的补益。
3、小米山药糊---
小米与怀山药等量，炒黄，共研细末，加水煮糊调白糖食用，用于小儿调养或小儿。
4、小米黄芪粥---体虚气虚
小米50克，大红枣15枚，黄芪15克煮粥，加红糖适量食用。产后体虚。
5、小米汤---
小米15克，制4～5克，水煎服。适用于脾胃不和引起。
6、小米芝麻糊---强身补
小米500克磨面，松烟墨灸加工，炒黄，芝麻180克炒黄打碎，每次取小米面30克，芝麻10克，白糖酌量，白开水300毫升调服，早晚各1次。
7、小米桂圆粥---睡得越来越香
如果出现、、头晕、心慌等情况，桂圆就能在补充气血的同时，起到解忧的作用。小米本身也有作用，和桂圆一起煮，可以说是“强强联合”。
8、小米绿豆粥---清热降火不伤胃
都说“苦寒伤胃”，一般降火的食物对胃都不太友好。不过，绿豆就比较温和，降火的同时还能“”，起到滋养脾胃的作用。而小米也是护胃的食物，两种食物一起煮，就不怕伤胃。
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