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如果是肌肉拉伤或是肌腱或骨膜发炎，一般人当然是休息，攀岩垫，户外攀岩垫攀岩保护垫防护垫，但对于*的运动员而言，长期的停训会肌肉萎缩，***反应变慢，攀岩垫子生产厂家防坠落保护垫，进而使运动技术变形，运动成绩明显下滑。所以运动员在受伤后，不用停止练习，但引起受伤的动作，应该停止或减少

(尤其是应禁止比赛)。

（一）、逐步提升训练强度，给予身体足够的适应期；

（二）、倘若把点不在指力负荷范围内，切勿逞强；

（三）、培养正确的训练方式、改正易受伤的攀登风格或习惯；

（四）、在受伤时须尽*变更计划，勿因求好心切而使病情加重；

（五）、尽量将攀登动作做到平衡，河北攀岩垫生产厂家抱石保护垫，使压力由各肌群平均分担；

（六）、勿因观众之压力或期许，做出*出体能负荷之动作；

（七）、避免将关节伸展限，否则将对周围肌腱或***造成伤害；

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