南城大脚鱼游泳俱乐部-游泳技能培训哪家强-南城游泳技能培训

    不少人在自由泳移臂时，一侧抡臂，一侧提臂，这样当然可以，但并不值得效仿，南城游泳技能培训，没有形成习惯前，尽量维持两侧动作的一致性更明智。

游进时偏离方向的关键是头部足够稳定

试着仰泳，***游泳技能培训，在眼睛只能望天的时候，游得笔直的关键就在于头部稳定性了，如仰泳游得笔直，方向不易跑偏，那自由泳必然也能游笔直。

身体在水中朝向游进完全取决于头部。头朝下，则下潜;头朝左，则左转;头朝右，则右转;头朝上，则上浮，因此在游泳时头部要稳定。

单侧和双侧换气的差别

很多人习惯划一次手换一次气，这是很简单的换气节奏，游起来很舒服，但过于频繁的转头对游泳效率影响很大。

另外，单侧换气无法应对突发情况，会导致手忙脚乱。

要从单侧换气过渡到双侧换气只有一个办法，对比着来，一般弱侧换气是弱侧的抱水、推水动作没有强侧做的到位。

实际练习中，故意放慢手臂动作并强侧换气，然后在弱侧换气时模仿强侧的手臂动作，包括力度和速度，之后逼着自己只弱侧换气，儿童游泳技能培训，一定可以掌握双侧换气。

更为重要的一点是:双侧换气有利于保持正确的游进方向，在开放水域游泳这点非常重要。

    游泳时‘连续∵:当鼻子与嘴巴在水中时，用鼻子一直吐气不要停，如果嘴巴大小控制能力强，游泳技能培训哪家强，也可以用嘴巴一直吐气，但在出水时应切为鼻子吐气，以防止呛鼻子。

    ‘自然":张嘴吸气时，不要用力主动去吸，而让空气自己进入，这样进气量的大小始终是一致的。

    任何时候都不要憋气，不要出现无氧动作，虽然无氧划水感觉更勇猛，但游泳不讲求爆发力，以绵长为主。当然，短距离冲刺游泳，憋足劲不换气也是一种选择和策略，那个涉及到肌肉耐无氧能力训练。