练习划水时专注于手臂
推水时手掌保持垂直对水可达到好的效果，很容易出问题的是手臂松散。
练习划水应专注手臂，特别是肘关节的高位、平衡;手臂的内旋、上下臂之间的角度。
换气是很多人学习自由泳的难关，掌握换气的基础上，如何形成适应节奏的换气模式?要大量练习，不能着急，提高换气能力是建立换气模式的基础。
提升换气能力需经过单侧换气、双侧换气、换气平衡、换气变换等阶段，换气能力主要提高换气时的进气量。
划水与移臂的手臂是连动的，不能各自***，那样会使划水无法连续。
手臂***是从后往前，手臂划水是从前往后，南城游泳中考，***时手臂完全放松，划水时手臂抱水、推水、要维持大小臂的抱水感觉。
移臂练习更应关注水中起支撑作用的手臂。有人可能会说，小学生游泳中考，移臂时水下的手臂不一定是伸直不动的，也有可能在做向后推水动作，这怎么可以算是支撑呢?这才是问题的关键。
悄悄换气技巧
移臂距离上下功夫，可以发现另一个换气技巧。
对很多人来说，当移育途木到大o一经换气完成，头部重新回到水中。
但要提升换气能力，就不要急着将头部转入水中，游泳中考怎么报名，而是移臂到头部正上方，甚至在入水之前，嘴巴一直处于换气姿态。
不需要放缓划水和移育的月出I-E很大限度延长换气时间，提高供氧量。
嘴巴处于腋窝下方位直，以什的换x的一学g定性要求高，换气快时手臂挡住了头部，儿童游泳中考，如未个打细观察是很难发现换气，所以，叫做"悄悄换气”。
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