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    相较于腿部动作，抱水与推水对左右两侧平衡性的影响更明显，南城游泳教练团队，蛙泳抱水时，自由泳推水时，两条手臂方向和力量不同，会直接影响游泳方向是否笔直。

    除了左右两侧力量不同，肢体左右侧灵活性也不一样，大多数人左手不如右手灵活，游泳教练团队价格，游泳时两侧的动作就不可能完全一样。

    游泳和其他运动不同，需要肢体两侧的协调配合，游泳教练团队哪家优惠，而不是单靠右手或左臂就能完成，也正是这样，游泳才是很好的运动，可以让肢体协调发展。

抱水是向内，不是向下

自由泳抱水是推水的前提，如果发现推水的效果没有预想的好，原因一般都是抱水动作不到位。

一个典型的问题:由于推水向后，一些人会将抱水方向等同于推水方向，产生了看似有抱水的推水，实际上是假抱水，走水无法达到预想的效果，这种情况下，和没有抱水，入水即推水的错误是一样的。

那么向内抱水完成后，如何更自然的向后推水?这需要身体侧转的积极参与，游泳教练团队，练习中注意体会身体平趴着向后推水与身体侧转下的向后推水有什么区别，如果感觉不到有明显区别，检查抱水方向，有可能没有内抱，而是向下，甚至是向外。

练习划水时专注于手臂

推水时手掌保持垂直对水可达到好的效果，很容易出问题的是手臂松散。

练习划水应专注手臂，特别是肘关节的高位、平衡;手臂的内旋、上下臂之间的角度。

换气是很多人学习自由泳的难关，掌握换气的基础上，如何形成适应节奏的换气模式?要大量练习，不能着急，提高换气能力是建立换气模式的基础。

提升换气能力需经过单侧换气、双侧换气、换气平衡、换气变换等阶段，换气能力主要提高换气时的进气量。